Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Наранхилья и Инжир

Сравнить

How are Наранхилья and Инжир different?

  • Наранхилья is higher in Витамин K, and Витамин B3, however Инжир is richer in Клетчатка.
  • Наранхилья contains 7 times more Витамин E than Инжир. While Наранхилья contains 0.75mg of Витамин E, Инжир contains only 0.11mg.
  • Наранхилья has less Сахар.

Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened and Figs, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Наранхилья vs Инжир infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +337.5%
Содержит больше Калий +16%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит меньше Натрий -75%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.37
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 3% 18% 8% 10% 3% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 11% 21% 13% 24% 5% 6% 1%
Содержит больше Кальций +337.5%
Содержит больше Калий +16%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит меньше Натрий -75%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.37

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +60%
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин E +581.8%
Содержит больше Витамин B3 +262.5%
Содержит больше Витамин K +210.6%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.113
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 35% 15% 0% 12% 0% 28% 14% 25% 0% 37% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 7% 9% 3% 0% 15% 12% 8% 18% 27% 0% 12% 5%
Содержит больше Витамин C +60%
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин E +581.8%
Содержит больше Витамин B3 +262.5%
Содержит больше Витамин K +210.6%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.113

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Наранхилья
9
Инжир
Итоговая оценка минералов
7
Наранхилья
11
Инжир

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
3%
Наранхилья
5%
Инжир
Carbohydrates
6%
Наранхилья
19%
Инжир
Жиры
1%
Наранхилья
1%
Инжир

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Наранхилья Инжир
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Наранхилья Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Наранхилья
Гликемический индекс продукта Наранхилья ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Инжир Мнение
Калорийность 25 74 Инжир
Белки 0.44 0.75 Инжир
Жиры 0.22 0.3 Инжир
Витамин C 3.2 2 Наранхилья
Углеводы 5.9 19.18 Инжир
Холестерин 0 Наранхилья
Витамин D 0 Инжир
Железо 0.35 0.37 Инжир
Кальций 8 35 Инжир
Калий 200 232 Инжир
Магний 11 17 Инжир
Сахар 3.74 16.26 Наранхилья
Клетчатка 1.1 2.9 Инжир
Медь 0.028 0.07 Инжир
Цинк 0.1 0.15 Инжир
Крахмал
Фосфор 12 14 Инжир
Натрий 4 1 Инжир
Витамин A 568 142 Наранхилья
Витамин E 0.75 0.11 Наранхилья
Витамин D 0 Инжир
Витамин B1 0.045 0.06 Инжир
Витамин B2 0 0.05 Инжир
Витамин B3 1.45 0.4 Наранхилья
Витамин B5 0.22 0.3 Инжир
Витамин B6 0.107 0.113 Инжир
Витамин B12 0 Инжир
Витамин K 14.6 4.7 Наранхилья
Витамин B9, общий 3 6 Инжир
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.06 Наранхилья
Мононенасыщенные жиры 0.066 Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.144 Инжир
Триптофан 0.006 Инжир
Треонин 0.024 Инжир
Изолейцин 0.023 Инжир
Лейцин 0.033 Инжир
Лизин 0.03 Инжир
Метионин 0.006 Инжир
Фенилаланин 0.018 Инжир
Валин 0.028 Инжир
Гистидин 0.011 Инжир
Фруктоза 1.04 Наранхилья

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.