Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Наранхилья и Мангостан

Сравнить

What are the differences between Наранхилья and Мангостан?

  • Наранхилья is higher in Витамин B3 and Витамин B6, yet Мангостан is higher in Витамин B9 and общий.
  • Наранхилья has 6 times more Витамин B6 than Мангостан. While Наранхилья has 0.107mg of Витамин B6, Мангостан has only 0.018mg.

We used Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened and Mangosteen, canned, syrup pack types in this article.

Инфографика

Наранхилья vs Мангостан infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Калий +316.7%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Медь +146.4%
Содержит больше Цинк +110%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 3% 18% 8% 10% 3% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 4% 5% 10% 24% 6% 4% 1%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Калий +316.7%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Медь +146.4%
Содержит больше Цинк +110%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +10.3%
Содержит больше Витамин A +1522.9%
Содержит больше Витамин B3 +407%
Содержит больше Витамин B5 +587.5%
Содержит больше Витамин B6 +494.4%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +933.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 2.9
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 35% 15% 0% 12% 0% 28% 14% 25% 0% 37% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 10% 3% 0% 0% 14% 13% 6% 2% 5% 0% 0% 24%
Содержит больше Витамин C +10.3%
Содержит больше Витамин A +1522.9%
Содержит больше Витамин B3 +407%
Содержит больше Витамин B5 +587.5%
Содержит больше Витамин B6 +494.4%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +933.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 2.9

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Наранхилья
6
Мангостан
Итоговая оценка минералов
7
Наранхилья
8
Мангостан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
3%
Наранхилья
2%
Мангостан
Carbohydrates
6%
Наранхилья
18%
Мангостан
Жиры
1%
Наранхилья
3%
Мангостан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Наранхилья Мангостан
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Наранхилья Мангостан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Наранхилья
Наранхилья дешевле (Разница - $4.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Наранхилья Мангостан Мнение
Калорийность 25 73 Мангостан
Белки 0.44 0.41 Наранхилья
Жиры 0.22 0.58 Мангостан
Витамин C 3.2 2.9 Наранхилья
Углеводы 5.9 17.91 Мангостан
Холестерин 0 Наранхилья
Витамин D 0 Мангостан
Железо 0.35 0.3 Наранхилья
Кальций 8 12 Мангостан
Калий 200 48 Наранхилья
Магний 11 13 Мангостан
Сахар 3.74 Мангостан
Клетчатка 1.1 1.8 Мангостан
Медь 0.028 0.069 Мангостан
Цинк 0.1 0.21 Мангостан
Крахмал
Фосфор 12 8 Наранхилья
Натрий 4 7 Наранхилья
Витамин A 568 35 Наранхилья
Витамин E 0.75 Наранхилья
Витамин D 0 Мангостан
Витамин B1 0.045 0.054 Мангостан
Витамин B2 0 0.054 Мангостан
Витамин B3 1.45 0.286 Наранхилья
Витамин B5 0.22 0.032 Наранхилья
Витамин B6 0.107 0.018 Наранхилья
Витамин B12 0 Мангостан
Витамин K 14.6 Наранхилья
Витамин B9, общий 3 31 Мангостан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры
Мононенасыщенные жиры
Полиненасыщенные жиры
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза 1.04 Наранхилья

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.