Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Наранхилья и Саподилла

Сравнить

Summary of differences between Наранхилья and Саподилла

  • Наранхилья has more Витамин B3 and Витамин B6, while Саподилла has more Клетчатка, Витамин C, Медь and Железо.
  • Саподилла covers your daily need of Клетчатка 17% more than Наранхилья.
  • Наранхилья contains 7 times more Витамин B3 than Саподилла. While Наранхилья contains 1.45mg of Витамин B3, Саподилла contains only 0.2mg.

These are the specific foods used in this comparison Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened and Sapodilla, raw.

Инфографика

Наранхилья vs Саподилла infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +128.6%
Содержит больше Кальций +162.5%
Содержит больше Медь +207.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 193
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.1
Одинаковое количество вещества Фосфор - 12
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 3% 18% 8% 10% 3% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 7% 18% 9% 29% 3% 6% 2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +128.6%
Содержит больше Кальций +162.5%
Содержит больше Медь +207.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 193
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.1
Одинаковое количество вещества Фосфор - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +846.7%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +625%
Содержит больше Витамин B6 +189.2%
Содержит больше Витамин C +359.4%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +14.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 35% 15% 0% 12% 0% 28% 14% 25% 0% 37% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 49% 4% 0% 0% 0% 5% 4% 16% 9% 0% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +846.7%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +625%
Содержит больше Витамин B6 +189.2%
Содержит больше Витамин C +359.4%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +14.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Наранхилья
8
Саподилла
Итоговая оценка минералов
7
Наранхилья
13
Саподилла

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
3%
Наранхилья
3%
Саподилла
Carbohydrates
6%
Наранхилья
20%
Саподилла
Жиры
1%
Наранхилья
5%
Саподилла

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Наранхилья Саподилла
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Наранхилья Саподилла
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.74g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Саподилла
Саподилла дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Саподилла
Продукт Саподилла более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.194g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Наранхилья
Гликемический индекс продукта Наранхилья ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Наранхилья Саподилла Мнение
Калорийность 25 83 Саподилла
Белки 0.44 0.44
Жиры 0.22 1.1 Саподилла
Витамин C 3.2 14.7 Саподилла
Углеводы 5.9 19.96 Саподилла
Холестерин 0 Наранхилья
Витамин D
Железо 0.35 0.8 Саподилла
Кальций 8 21 Саподилла
Калий 200 193 Наранхилья
Магний 11 12 Саподилла
Сахар 3.74 Саподилла
Клетчатка 1.1 5.3 Саподилла
Медь 0.028 0.086 Саподилла
Цинк 0.1 0.1
Крахмал
Фосфор 12 12
Натрий 4 12 Наранхилья
Витамин A 568 60 Наранхилья
Витамин E 0.75 Наранхилья
Витамин D
Витамин B1 0.045 0 Наранхилья
Витамин B2 0 0.02 Саподилла
Витамин B3 1.45 0.2 Наранхилья
Витамин B5 0.22 0.252 Саподилла
Витамин B6 0.107 0.037 Наранхилья
Витамин B12 0 Саподилла
Витамин K 14.6 Наранхилья
Витамин B9, общий 3 14 Саподилла
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.194 Наранхилья
Мононенасыщенные жиры 0.521 Саподилла
Полиненасыщенные жиры 0.011 Саподилла
Триптофан 0.005 Саподилла
Треонин 0.012 Саподилла
Изолейцин 0.015 Саподилла
Лейцин 0.024 Саподилла
Лизин 0.039 Саподилла
Метионин 0.003 Саподилла
Фенилаланин 0.013 Саподилла
Валин 0.016 Саподилла
Гистидин 0.016 Саподилла
Фруктоза 1.04 Наранхилья

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.