Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Натто и Пападам

Сравнить

Summary of differences between Натто and Пападам

  • Натто has more Витамин K, while Пападам has more Клетчатка, Витамин B9, общий, Магний, Медь, Фосфор, Витамин C, Витамин B5 and Витамин B6.
  • Пападам covers your daily need of Натрий 76% more than Натто.
  • Натто contains 58 times more Витамин K than Пападам. While Натто contains 23.1µg of Витамин K, Пападам contains only 0.4µg.
  • The amount of Натрий in Натто is lower.

These are the specific foods used in this comparison Natto and Papad.

Инфографика

Натто vs Пападам infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +10.3%
Содержит больше Кальций +51.7%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Калий +37.2%
Содержит больше Магний +135.7%
Содержит больше Медь +49.6%
Содержит больше Цинк +12.2%
Содержит больше Фосфор +121.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 7.8
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 323% 66% 65% 83% 223% 83% 75% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 293% 43% 89% 194% 333% 93% 166% 228%
Содержит больше Железо +10.3%
Содержит больше Кальций +51.7%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Калий +37.2%
Содержит больше Магний +135.7%
Содержит больше Медь +49.6%
Содержит больше Цинк +12.2%
Содержит больше Фосфор +121.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 7.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +5675%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +73.1%
Содержит больше Витамин B2 +35.8%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +326.5%
Содержит больше Витамин B6 +119.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +2637.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 44% 0% 1% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 3% 1% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 0% 1% 165%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +5675%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +73.1%
Содержит больше Витамин B2 +35.8%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +326.5%
Содержит больше Витамин B6 +119.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +2637.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Натто
37
Пападам
Итоговая оценка минералов
114
Натто
179
Пападам

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
116%
Натто
153%
Пападам
Carbohydrates
13%
Натто
60%
Пападам
Жиры
51%
Натто
15%
Пападам

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Пападам
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Пападам
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.507g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пападам
Гликемический индекс продукта Пападам ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Натто
Натто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1738mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Натто Пападам Мнение
Калорийность 211 371 Пападам
Белки 19.4 25.56 Пападам
Жиры 11 3.25 Натто
Витамин C 13 0 Натто
Углеводы 12.68 59.87 Пападам
Холестерин 0 4 Натто
Витамин D 0 0
Железо 8.6 7.8 Натто
Кальций 217 143 Натто
Калий 729 1000 Пападам
Магний 115 271 Пападам
Сахар 4.89 0 Пападам
Клетчатка 5.4 18.6 Пападам
Медь 0.667 0.998 Пападам
Цинк 3.03 3.4 Пападам
Крахмал
Фосфор 174 385 Пападам
Натрий 7 1745 Натто
Витамин A 0 50 Пападам
Витамин E 0.01 0.05 Пападам
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.16 0.277 Пападам
Витамин B2 0.19 0.258 Пападам
Витамин B3 0 1.472 Пападам
Витамин B5 0.215 0.917 Пападам
Витамин B6 0.13 0.285 Пападам
Витамин B12 0 0
Витамин K 23.1 0.4 Натто
Витамин B9, общий 8 219 Пападам
Транс-жиры 0 Пападам
Насыщенные жиры 1.591 1.084 Пападам
Мононенасыщенные жиры 2.43 0.532 Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21 1.148 Натто
Триптофан 0.223 0.266 Пападам
Треонин 0.813 0.886 Пападам
Изолейцин 0.931 1.303 Пападам
Лейцин 1.509 2.115 Пападам
Лизин 1.145 1.695 Пападам
Метионин 0.208 0.372 Пападам
Фенилаланин 0.941 1.491 Пападам
Валин 1.018 1.434 Пападам
Гистидин 0.512 0.715 Пападам
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.