Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Начос
  5. Сравнить
  6. Начос vs. Индейка

Сравнить продукты Начос и Индейка

Сравнить

Инфографика

Начос vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +51.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1235.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.3%
Содержит больше МедьМедь +45.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +188.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.1%
Содержит больше СеленСелен +246.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5728.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1419.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1357.1%
Содержит больше ХолинХолин +231.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +190.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58083.3%
Содержит больше ДругоеДругое +289.6%
Содержит больше БелкиБелки +560.9%
Содержит больше ВодаВода +69.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +429.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.155g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Начос Индейка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Индейка DV% diff.
Витамин B3 0.63mg 9.573mg 56%
Белки 4.32g 28.55g 48%
Витамин B12 0.07µg 1.02µg 40%
Селен 8.6µg 29.8µg 39%
Холестерин 3mg 109mg 35%
Витамин B6 0.215mg 0.616mg 31%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 2.647g 28%
Витамин E 4.08mg 0.07mg 27%
Жиры 21.5g 7.39g 22%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 2.119g 19%
Витамин K 19.3µg 0µg 16%
Цинк 0.86mg 2.48mg 15%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Углеводы 34.91g 0.06g 12%
Крахмал 28.33g 12%
Витамин B5 0.38mg 0.948mg 11%
Витамин B2 0.133mg 0.281mg 11%
Холин 26.4mg 87.4mg 11%
Натрий 313mg 103mg 9%
Марганец 0.187mg 0.014mg 8%
Калорийность 343kcal 189kcal 8%
Витамин B1 0.123mg 0.045mg 7%
Кальций 63mg 14mg 5%
Фосфор 198mg 223mg 4%
Железо 0.75mg 1.09mg 4%
Калий 362mg 239mg 4%
Магний 42mg 30mg 3%
Медь 0.064mg 0.093mg 3%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Витамин A 5µg 12µg 1%
Чистые углеводы 31.71g 0.06g N/A
Сахар 2.17g 0g N/A
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.058g 0.101g N/A
Насыщенные жиры 2.173g 2.155g 0%
Триптофан 0.042mg 0.291mg 0%
Треонин 0.156mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.521mg 1.925mg 0%
Лизин 0.156mg 2.282mg 0%
Метионин 0.094mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.903mg 0%
Валин 0.25mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.617g 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g 0.003g N/A
0g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Начос Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Начос
Начос vs Тако
Тако
Начос
Начос vs Текс-мекс
Текс-мекс
Начос
Начос vs Чизбургер
Чизбургер
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Начос
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
35%
Начос
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Начос
Начос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 106mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Начос
Начос дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 210mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 75)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.