foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Нектарин и Авокадо

Сравнить

Infographic

Нектарин vs Авокадо infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +96.4%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +141.3%
Содержит больше Магний +222.2%
Содержит больше Медь +120.9%
Содержит больше Цинк +276.5%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +96.4%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +141.3%
Содержит больше Магний +222.2%
Содержит больше Медь +120.9%
Содержит больше Цинк +276.5%
Содержит больше Фосфор +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +127.4%
Содержит больше Витамин C +85.2%
Содержит больше Витамин E +168.8%
Содержит больше Витамин B1 +97.1%
Содержит больше Витамин B2 +381.5%
Содержит больше Витамин B3 +54.5%
Содержит больше Витамин B5 +650.8%
Содержит больше Витамин B6 +928%
Содержит больше Витамин K +854.5%
Содержит больше Витамин A +127.4%
Содержит больше Витамин C +85.2%
Содержит больше Витамин E +168.8%
Содержит больше Витамин B1 +97.1%
Содержит больше Витамин B2 +381.5%
Содержит больше Витамин B3 +54.5%
Содержит больше Витамин B5 +650.8%
Содержит больше Витамин B6 +928%
Содержит больше Витамин K +854.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Нектарин
26
Авокадо
Итоговая оценка минералов
7
Нектарин
17
Авокадо

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Нектарин
12%
Авокадо
Carbohydrates
11%
Нектарин
9%
Авокадо
Жиры
1%
Нектарин
68%
Авокадо

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Авокадо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Авокадо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.101g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.23g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Нектарин Авокадо Мнение
Калорийность 44 160 Авокадо
Белки 1.06 2 Авокадо
Жиры 0.32 14.66 Авокадо
Витамин C 5.4 10 Авокадо
Углеводы 10.55 8.53 Нектарин
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.28 0.55 Авокадо
Кальций 6 12 Авокадо
Калий 201 485 Авокадо
Магний 9 29 Авокадо
Сахар 7.89 0.66 Нектарин
Клетчатка 1.7 6.7 Авокадо
Медь 0.086 0.19 Авокадо
Цинк 0.17 0.64 Авокадо
Крахмал 0.07 0.11 Авокадо
Фосфор 26 52 Авокадо
Натрий 0 7 Нектарин
Витамин A 332 146 Нектарин
Витамин E 0.77 2.07 Авокадо
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.034 0.067 Авокадо
Витамин B2 0.027 0.13 Авокадо
Витамин B3 1.125 1.738 Авокадо
Витамин B5 0.185 1.389 Авокадо
Витамин B6 0.025 0.257 Авокадо
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.2 21 Авокадо
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.025 2.126 Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.088 9.799 Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.113 1.816 Авокадо
Триптофан 0.005 0.025 Авокадо
Треонин 0.009 0.073 Авокадо
Изолейцин 0.009 0.084 Авокадо
Лейцин 0.014 0.143 Авокадо
Лизин 0.016 0.132 Авокадо
Метионин 0.006 0.038 Авокадо
Фенилаланин 0.021 0.097 Авокадо
Валин 0.013 0.107 Авокадо
Гистидин 0.008 0.049 Авокадо
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.