Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Нектарин и Дуриан

Сравнить

Summary of differences between Нектарин and Дуриан

  • The amount of Витамин B1, Витамин B6, Витамин C, Медь, Витамин B2, Марганец, Клетчатка, Витамин B9, общий, and Калий in Дуриан is higher than in Нектарин.
  • Дуриан covers your daily need of Витамин B1 28% more than Нектарин.

These are the specific foods used in this comparison Nectarines, raw and Durian, raw or frozen.

Инфографика

Нектарин vs Дуриан infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +53.6%
Содержит больше Калий +116.9%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Медь +140.7%
Содержит больше Цинк +64.7%
Содержит больше Фосфор +50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 6
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 2% 18% 7% 29% 5% 12% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 17% 2% 39% 22% 69% 8% 17% 1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +53.6%
Содержит больше Калий +116.9%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Медь +140.7%
Содержит больше Цинк +64.7%
Содержит больше Фосфор +50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +654.5%
Содержит больше Витамин C +264.8%
Содержит больше Витамин B1 +1000%
Содержит больше Витамин B2 +640.7%
Содержит больше Витамин B5 +24.3%
Содержит больше Витамин B6 +1164%
Содержит больше Витамин B9, общий +620%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.074
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 19% 20% 16% 0% 9% 7% 22% 12% 6% 0% 6% 4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 66% 3% 0% 0% 94% 47% 21% 14% 73% 0% 0% 27%
Содержит больше Витамин A +654.5%
Содержит больше Витамин C +264.8%
Содержит больше Витамин B1 +1000%
Содержит больше Витамин B2 +640.7%
Содержит больше Витамин B5 +24.3%
Содержит больше Витамин B6 +1164%
Содержит больше Витамин B9, общий +620%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.074

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10
Нектарин
28
Дуриан
Итоговая оценка минералов
10
Нектарин
21
Дуриан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Нектарин
9%
Дуриан
Carbohydrates
11%
Нектарин
27%
Дуриан
Жиры
1%
Нектарин
25%
Дуриан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Дуриан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Дуриан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дуриан
Продукт Дуриан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Дуриан Мнение
Калорийность 44 147 Дуриан
Белки 1.06 1.47 Дуриан
Жиры 0.32 5.33 Дуриан
Витамин C 5.4 19.7 Дуриан
Углеводы 10.55 27.09 Дуриан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Нектарин
Железо 0.28 0.43 Дуриан
Кальций 6 6
Калий 201 436 Дуриан
Магний 9 30 Дуриан
Сахар 7.89 Дуриан
Клетчатка 1.7 3.8 Дуриан
Медь 0.086 0.207 Дуриан
Цинк 0.17 0.28 Дуриан
Крахмал 0.07 Нектарин
Фосфор 26 39 Дуриан
Натрий 0 2 Нектарин
Витамин A 332 44 Нектарин
Витамин E 0.77 Нектарин
Витамин D 0 Нектарин
Витамин B1 0.034 0.374 Дуриан
Витамин B2 0.027 0.2 Дуриан
Витамин B3 1.125 1.074 Нектарин
Витамин B5 0.185 0.23 Дуриан
Витамин B6 0.025 0.316 Дуриан
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.2 Нектарин
Витамин B9, общий 5 36 Дуриан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.025 Дуриан
Мононенасыщенные жиры 0.088 Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.113 Нектарин
Триптофан 0.005 Нектарин
Треонин 0.009 Нектарин
Изолейцин 0.009 Нектарин
Лейцин 0.014 Нектарин
Лизин 0.016 Нектарин
Метионин 0.006 Нектарин
Фенилаланин 0.021 Нектарин
Валин 0.013 Нектарин
Гистидин 0.008 Нектарин
Фруктоза 1.37 Нектарин

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.