Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Нектарин
  5. Сравнить
  6. Нектарин vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Нектарин и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +133.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +23.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +317.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +296.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1703.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 20% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +352.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +423.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +392%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +48.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ВодаВода +24.6%
Содержит больше БелкиБелки +158.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +203.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +142.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +319.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +223.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1929.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +35314.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Коричневый рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Коричневый рис Мнение
Калорийность 44kcal 123kcal Коричневый рис
Белки 1.06g 2.74g Коричневый рис
Жиры 0.32g 0.97g Коричневый рис
Витамин C 5.4mg 0mg Нектарин
8.85g 23.98g Коричневый рис
Углеводы 10.55g 25.58g Коричневый рис
Магний 9mg 39mg Коричневый рис
Кальций 6mg 3mg Нектарин
Калий 201mg 86mg Нектарин
Железо 0.28mg 0.56mg Коричневый рис
Сахар 7.89g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 1.7g 1.6g Нектарин
Медь 0.086mg 0.106mg Коричневый рис
Цинк 0.17mg 0.71mg Коричневый рис
Крахмал 0.07g 24.79g Коричневый рис
Фосфор 26mg 103mg Коричневый рис
Натрий 0mg 4mg Нектарин
Витамин A 332IU 0IU Нектарин
Витамин A, RAE 17µg 0µg Нектарин
Витамин E 0.77mg 0.17mg Нектарин
Марганец 0.054mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 0µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин B1 0.034mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.027mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 1.125mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.185mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.025mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин K 2.2µg 0.2µg Нектарин
Витамин B9 5µg 9µg Коричневый рис
Холин 6.2mg 9.2mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.025g 0.26g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.366g Коричневый рис
Триптофан 0.005mg 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.009mg 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.009mg 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.014mg 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.016mg 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.006mg 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.021mg 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.013mg 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.008mg 0.066mg Коричневый рис
Фруктоза 1.37g 0g Нектарин
0.011g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Нектарин
Нектарин vs Персик
Персик
Нектарин
Нектарин vs Груша
Груша
Нектарин
Нектарин vs Абрикос
Абрикос
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Нектарин
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.235g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.65g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.