Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Нектарин и Персик

Сравнить

What are the differences between Нектарин and Персик?

    We used Nectarines, raw and Peaches, yellow, raw types in this article.

    Инфографика

    Нектарин vs Персик infographic
    Скопировать ссылку инфографики

    Сравнение минералов

    Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
    :
    Содержит больше Железо +12%
    Содержит больше Медь +26.5%
    Содержит больше Фосфор +30%
    Одинаковое количество вещества Кальций - 6
    Одинаковое количество вещества Калий - 190
    Одинаковое количество вещества Магний - 9
    Одинаковое количество вещества Цинк - 0.17
    Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 2% 18% 7% 29% 5% 12% 0%
    Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 2% 17% 7% 23% 5% 9% 0%
    Содержит больше Железо +12%
    Содержит больше Медь +26.5%
    Содержит больше Фосфор +30%
    Одинаковое количество вещества Кальций - 6
    Одинаковое количество вещества Калий - 190
    Одинаковое количество вещества Магний - 9
    Одинаковое количество вещества Цинк - 0.17

    Сравнение витаминов

    Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
    :
    Содержит больше Витамин B1 +41.7%
    Содержит больше Витамин B3 +39.6%
    Содержит больше Витамин B5 +20.9%
    Содержит больше Витамин B9, общий +25%
    Содержит больше Витамин C +22.2%
    Содержит больше Витамин B2 +14.8%
    Содержит больше Витамин K +18.2%
    Одинаковое количество вещества Витамин A - 326
    Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.73
    Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.025
    Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 19% 20% 16% 0% 9% 7% 22% 12% 6% 0% 6% 4%
    Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 22% 20% 15% 0% 6% 8% 16% 10% 6% 0% 7% 3%
    Содержит больше Витамин B1 +41.7%
    Содержит больше Витамин B3 +39.6%
    Содержит больше Витамин B5 +20.9%
    Содержит больше Витамин B9, общий +25%
    Содержит больше Витамин C +22.2%
    Содержит больше Витамин B2 +14.8%
    Содержит больше Витамин K +18.2%
    Одинаковое количество вещества Витамин A - 326
    Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.73
    Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.025

    Итоги сравнения минералов и витаминов

    Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
    Итоговая оценка витаминов
    10
    Нектарин
    9
    Персик
    Итоговая оценка минералов
    10
    Нектарин
    9
    Персик

    Сравнение макроэлементов

    Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
    Белки
    6%
    Нектарин
    5%
    Персик
    Carbohydrates
    11%
    Нектарин
    10%
    Персик
    Жиры
    1%
    Нектарин
    1%
    Персик

    Таблица итогов сравнения

    Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
    Нектарин Персик
    Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
    Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
    Содержит меньше элемента цена ok
    Содержит меньше элемента Сахар ok
    Содержит меньше элемента минералы ok
    Содержит меньше элемента Холестерин =
    Содержит меньше элемента Натрий =
    Содержит меньше элемента витамины =

    Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

    ok
    ok
    лучше при диете с ограничением употребления вещества
    Нектарин Персик
    Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
    Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
    Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
    Низкогликемическая диета ok

    Другие также сравнивают

    Краткое сравнение

    Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
    Персик
    Персик содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
    У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
    Персик
    Гликемический индекс продукта Персик ниже (Разница - 1)
    Какой из продуктов стоит дешевле?
    Персик
    Персик дешевле (Разница - $0.2)
    Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
    Нектарин
    Нектарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
    Какой из продуктом более богат веществом минералы?
    Нектарин
    Продукт Нектарин более богат микроэлементом минералы
    Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
    ?
    Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
    Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
    ?
    Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (0 mg)
    Какой из продуктом более богат веществом витамины?
    ?
    Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

    Таблица сравнения всех элементов

    В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
    Nutrient Нектарин Персик Мнение
    Калорийность 44 39 Нектарин
    Белки 1.06 0.91 Нектарин
    Жиры 0.32 0.25 Нектарин
    Витамин C 5.4 6.6 Персик
    Углеводы 10.55 9.54 Нектарин
    Холестерин 0 0
    Витамин D 0 0
    Железо 0.28 0.25 Нектарин
    Кальций 6 6
    Калий 201 190 Нектарин
    Магний 9 9
    Сахар 7.89 8.39 Нектарин
    Клетчатка 1.7 1.5 Нектарин
    Медь 0.086 0.068 Нектарин
    Цинк 0.17 0.17
    Крахмал 0.07 0 Нектарин
    Фосфор 26 20 Нектарин
    Натрий 0 0
    Витамин A 332 326 Нектарин
    Витамин E 0.77 0.73 Нектарин
    Витамин D 0 0
    Витамин B1 0.034 0.024 Нектарин
    Витамин B2 0.027 0.031 Персик
    Витамин B3 1.125 0.806 Нектарин
    Витамин B5 0.185 0.153 Нектарин
    Витамин B6 0.025 0.025
    Витамин B12 0 0
    Витамин K 2.2 2.6 Персик
    Витамин B9, общий 5 4 Нектарин
    Транс-жиры 0 0
    Насыщенные жиры 0.025 0.019 Персик
    Мононенасыщенные жиры 0.088 0.067 Нектарин
    Полиненасыщенные жиры 0.113 0.086 Нектарин
    Триптофан 0.005 0.01 Персик
    Треонин 0.009 0.016 Персик
    Изолейцин 0.009 0.017 Персик
    Лейцин 0.014 0.027 Персик
    Лизин 0.016 0.03 Персик
    Метионин 0.006 0.01 Персик
    Фенилаланин 0.021 0.019 Нектарин
    Валин 0.013 0.022 Персик
    Гистидин 0.008 0.013 Персик
    Фруктоза 1.37 1.53 Персик

    Источники

    Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

    1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
    2. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

    Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

    Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.