Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Персик и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Персик vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 17% 9.4% 23% 4.6% 8.6% 0% 8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МарганецМарганец +13%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12%
Содержит больше МедьМедь +26.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +30%
Одинаковое количество вещества Магний ~9mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~6mg
Одинаковое количество вещества Калий ~201mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~0mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 5.3% 15% 0% 6% 7.2% 15% 9.2% 5.8% 0% 6.5% 3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +22.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~17µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.77mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.025mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Персик Нектарин DV% diff.
Медь 0.068mg 0.086mg 2%
Витамин B3 0.806mg 1.125mg 2%
Витамин B1 0.024mg 0.034mg 1%
Клетчатка 1.5g 1.7g 1%
Витамин B5 0.153mg 0.185mg 1%
Витамин C 6.6mg 5.4mg 1%
Фосфор 20mg 26mg 1%
Калорийность 39kcal 44kcal 0%
Белки 0.91g 1.06g 0%
Жиры 0.25g 0.32g 0%
Углеводы 9.54g 10.55g 0%
Чистые углеводы 8.04g 8.85g N/A
Магний 9mg 9mg 0%
Кальций 6mg 6mg 0%
Калий 190mg 201mg 0%
Железо 0.25mg 0.28mg 0%
Сахар 8.39g 7.89g N/A
Цинк 0.17mg 0.17mg 0%
Крахмал 0g 0.07g 0%
Витамин A 16µg 17µg 0%
Витамин E 0.73mg 0.77mg 0%
Марганец 0.061mg 0.054mg 0%
Селен 0.1µg 0µg 0%
Витамин B2 0.031mg 0.027mg 0%
Витамин B6 0.025mg 0.025mg 0%
Витамин K 2.6µg 2.2µg 0%
Витамин B9 4µg 5µg 0%
Холин 6.1mg 6.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.088g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.086g 0.113g 0%
Триптофан 0.01mg 0.005mg 0%
Треонин 0.016mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.009mg 0%
Лейцин 0.027mg 0.014mg 0%
Лизин 0.03mg 0.016mg 0%
Метионин 0.01mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.021mg 0%
Валин 0.022mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.013mg 0.008mg 0%
Фруктоза 1.53g 1.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +16.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +28%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.6%
Содержит больше ДругоеДругое +11.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.086 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 23% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.76 г
Глюкоза: 1.95 г
Фруктоза: 1.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.06 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +24.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +11.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~4.87g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.