Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Темпе

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +105%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +864.3%
Содержит больше МедьМедь +551.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +570.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +923.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2307.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +129.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1225.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +760%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.1%
Содержит больше ВодаВода +46.8%
Содержит больше БелкиБелки +1814.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3275%
Содержит больше ДругоеДругое +237.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3542%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3705.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Темпе
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Темпе DV% diff.
Марганец 0.054mg 1.3mg 54%
Медь 0.086mg 0.56mg 53%
Белки 1.06g 20.29g 38%
Фосфор 26mg 266mg 34%
Железо 0.28mg 2.7mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 4.3g 28%
Витамин B2 0.027mg 0.358mg 25%
Магний 9mg 81mg 17%
Жиры 0.32g 10.8g 16%
Витамин B6 0.025mg 0.215mg 15%
Насыщенные жиры 0.025g 2.539g 11%
Кальций 6mg 111mg 11%
Витамин B3 1.125mg 2.64mg 9%
Цинк 0.17mg 1.14mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 3.205g 8%
Калорийность 44kcal 192kcal 7%
Клетчатка 1.7g 7%
Витамин C 5.4mg 0mg 6%
Калий 201mg 412mg 6%
Витамин B9 5µg 24µg 5%
Витамин E 0.77mg 5%
Витамин B1 0.034mg 0.078mg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Витамин B5 0.185mg 0.278mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Углеводы 10.55g 7.64g 1%
Холин 6.2mg 1%
Чистые углеводы 8.85g 7.64g N/A
Сахар 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Натрий 0mg 9mg 0%
Триптофан 0.005mg 0.194mg 0%
Треонин 0.009mg 0.796mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0.88mg 0%
Лейцин 0.014mg 1.43mg 0%
Лизин 0.016mg 0.908mg 0%
Метионин 0.006mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.893mg 0%
Валин 0.013mg 0.92mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.466mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Темпе
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Нектарин
19%
Темпе
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
73%
Темпе

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе
Темпе дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.514g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.