Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Даси

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Даси infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +162.1%
Содержит больше Магний +44.6%
Содержит больше Фосфор +60.2%
Содержит больше Калий +33.3%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Цинк +1166.7%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Кальций +68.5%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 57% 39% 40% 72% 28% 140% 3% 0% 0% 151%
Содержит больше Железо +162.1%
Содержит больше Магний +44.6%
Содержит больше Фосфор +60.2%
Содержит больше Калий +33.3%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Цинк +1166.7%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Кальций +68.5%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +115%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B2 +20.1%
Содержит больше Витамин B12 +275%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.46
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 30% 15% 0% 4% 25% 100% 47% 0% 24% 16% 38% 168%
Содержит больше Витамин B6 +115%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B2 +20.1%
Содержит больше Витамин B12 +275%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.46

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +21.5%
Содержит больше Вода +2493.5%
Содержит больше Жиры +28.6%
Содержит больше Углеводы +749.2%
Содержит больше Другое +37.7%
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +21.5%
Содержит больше Вода +2493.5%
Содержит больше Жиры +28.6%
Содержит больше Углеводы +749.2%
Содержит больше Другое +37.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -26%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 4.485
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: 4.485 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -26%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 4.485

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Даси
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Даси Мнение
7.64g 64.68g Даси
Белки 20.29g 16.7g Темпе
Жиры 10.8g 13.89g Даси
Углеводы 7.64g 64.88g Даси
Калорийность 192kcal 438kcal Даси
Сахар 14.47g Темпе
Клетчатка 0.2g Даси
Кальций 111mg 187mg Даси
Железо 2.7mg 1.03mg Темпе
Магний 81mg 56mg Темпе
Фосфор 266mg 166mg Темпе
Калий 412mg 309mg Темпе
Натрий 9mg 1067mg Темпе
Цинк 1.14mg 0.09mg Темпе
Медь 0.56mg 0mg Темпе
Марганец 1.3mg Темпе
Селен 0µg 27.6µg Даси
Витамин A 0IU 500IU Даси
Витамин A, RAE 0µg 25µg Даси
Витамин E 0.72mg Даси
Витамин C 0mg 1.1mg Даси
Витамин B1 0.078mg 0.1mg Даси
Витамин B2 0.358mg 0.43mg Даси
Витамин B3 2.64mg 2.46mg Темпе
Витамин B5 0.278mg Темпе
Витамин B6 0.215mg 0.1mg Темпе
Витамин B9, общий 24µg 21µg Темпе
Витамин B12 0.08µg 0.3µg Даси
Витамин K 66.9µg Даси
Триптофан 0.194mg Темпе
Треонин 0.796mg Темпе
Изолейцин 0.88mg Темпе
Лейцин 1.43mg Темпе
Лизин 0.908mg Темпе
Метионин 0.175mg Темпе
Фенилаланин 0.893mg Темпе
Валин 0.92mg Темпе
Гистидин 0.466mg Темпе
Холестерин 0mg 13mg Темпе
Насыщенные жиры 2.539g 3.433g Темпе
Мононенасыщенные жиры 3.205g 5.365g Даси
Полиненасыщенные жиры 4.3g 4.485g Даси

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Даси
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Темпе
38%
Даси
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
53%
Даси

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1058mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.894g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Даси
Гликемический индекс продукта Даси ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.