Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Натто

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.9%
Содержит больше МагнийМагний +42%
Содержит больше КальцийКальций +95.5%
Содержит больше КалийКалий +76.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +218.5%
Содержит больше МедьМедь +19.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +165.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.2%
Содержит больше МарганецМарганец +17.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Натто DV% diff.
Железо 2.7mg 8.6mg 74%
Клетчатка 5.4g 22%
Витамин K 23.1µg 19%
Витамин B3 2.64mg 0mg 17%
Цинк 1.14mg 3.03mg 17%
Селен 0µg 8.8µg 16%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Витамин B2 0.358mg 0.19mg 13%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 6.21g 13%
Фосфор 266mg 174mg 13%
Медь 0.56mg 0.667mg 12%
Кальций 111mg 217mg 11%
Холин 57mg 10%
Марганец 1.3mg 1.528mg 10%
Калий 412mg 729mg 9%
Магний 81mg 115mg 8%
Витамин B1 0.078mg 0.16mg 7%
Витамин B6 0.215mg 0.13mg 7%
Насыщенные жиры 2.539g 1.591g 4%
Витамин B9 24µg 8µg 4%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Белки 20.29g 19.4g 2%
Углеводы 7.64g 12.68g 2%
Мононенасыщенные жиры 3.205g 2.43g 2%
Калорийность 192kcal 211kcal 1%
Витамин B5 0.278mg 0.215mg 1%
Жиры 10.8g 11g 0%
Чистые углеводы 7.64g 7.28g N/A
Сахар 4.89g N/A
Натрий 9mg 7mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.194mg 0.223mg 0%
Треонин 0.796mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.88mg 0.931mg 0%
Лейцин 1.43mg 1.509mg 0%
Лизин 0.908mg 1.145mg 0%
Метионин 0.175mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0.941mg 0%
Валин 0.92mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.466mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +66%
Содержит больше ДругоеДругое +17.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.4g
Одинаковое количество вещества Жиры ~11g
Одинаковое количество вещества Вода ~55.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.