Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +70%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +222.2%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +73.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +471.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.086mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +214.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +455.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +276.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +381.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Содержит больше ХолинХолин +22.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Mаракуйя DV% diff.
Клетчатка 1.7g 10.4g 35%
Витамин C 5.4mg 30mg 27%
Железо 0.28mg 1.6mg 17%
Витамин B2 0.027mg 0.13mg 8%
Фосфор 26mg 68mg 6%
Витамин B6 0.025mg 0.1mg 6%
Магний 9mg 29mg 5%
Витамин E 0.77mg 0.02mg 5%
Витамин A 17µg 64µg 5%
Витамин B5 0.185mg 4%
Углеводы 10.55g 23.38g 4%
Калий 201mg 348mg 4%
Калорийность 44kcal 97kcal 3%
Витамин B1 0.034mg 0mg 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.411g 2%
Марганец 0.054mg 2%
Белки 1.06g 2.2g 2%
Витамин B3 1.125mg 1.5mg 2%
Витамин B9 5µg 14µg 2%
Натрий 0mg 28mg 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Кальций 6mg 12mg 1%
Жиры 0.32g 0.7g 1%
Витамин K 2.2µg 0.7µg 1%
Цинк 0.17mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 8.85g 12.98g N/A
Сахар 7.89g 11.2g N/A
Медь 0.086mg 0.086mg 0%
Крахмал 0.07g 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.059g 0%
Холин 6.2mg 7.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.086g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.009mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0%
Лейцин 0.014mg 0%
Лизин 0.016mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0%
Валин 0.013mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ВодаВода +20.1%
Содержит больше БелкиБелки +107.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +121.6%
Содержит больше ДругоеДругое +64.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +263.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.086g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.