Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Нерка и Большеротый окунь

Сравнить

Infographic

Нерка vs Большеротый окунь infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +32.9%
Содержит больше Медь +90%
Содержит больше Фосфор +20.1%
Содержит больше Железо +107.7%
Содержит больше Кальций +72.7%
Содержит больше Магний +41.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.51
Одинаковое количество вещества Натрий - 88
Содержит больше Калий +32.9%
Содержит больше Медь +90%
Содержит больше Фосфор +20.1%
Содержит больше Железо +107.7%
Содержит больше Кальций +72.7%
Содержит больше Магний +41.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.51
Одинаковое количество вещества Натрий - 88

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +85.6%
Содержит больше Витамин B1 +36.5%
Содержит больше Витамин B2 +564.9%
Содержит больше Витамин B3 +295.7%
Содержит больше Витамин B5 +47.3%
Содержит больше Витамин B6 +139%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 4.41
Содержит больше Витамин A +85.6%
Содержит больше Витамин B1 +36.5%
Содержит больше Витамин B2 +564.9%
Содержит больше Витамин B3 +295.7%
Содержит больше Витамин B5 +47.3%
Содержит больше Витамин B6 +139%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 4.41

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95
Нерка
31
Большеротый окунь
Итоговая оценка минералов
25
Нерка
24
Большеротый окунь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
159%
Нерка
136%
Большеротый окунь
Carbohydrates
0%
Нерка
0%
Большеротый окунь
Жиры
26%
Нерка
14%
Большеротый окунь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Большеротый окунь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Большеротый окунь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.319g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $13)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Нерка Большеротый окунь Мнение
Калорийность 156 124 Нерка
Белки 26.48 22.73 Нерка
Жиры 5.57 2.99 Нерка
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 61 103 Нерка
Витамин D 670 Нерка
Железо 0.52 1.08 Большеротый окунь
Кальций 11 19 Большеротый окунь
Калий 436 328 Нерка
Магний 36 51 Большеротый окунь
Сахар 0 Нерка
Клетчатка 0 0
Медь 0.076 0.04 Нерка
Цинк 0.55 0.51 Нерка
Крахмал 0 Нерка
Фосфор 305 254 Нерка
Натрий 92 88 Большеротый окунь
Витамин A 193 104 Нерка
Витамин E 0.99 Нерка
Витамин D 16.7 Нерка
Витамин B1 0.157 0.115 Нерка
Витамин B2 0.246 0.037 Нерка
Витамин B3 10.123 2.558 Нерка
Витамин B5 1.274 0.865 Нерка
Витамин B6 0.827 0.346 Нерка
Витамин B12 4.47 4.41 Нерка
Витамин K 0.1 Нерка
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.023 Большеротый окунь
Насыщенные жиры 0.969 0.65 Большеротый окунь
Мононенасыщенные жиры 1.864 0.846 Нерка
Полиненасыщенные жиры 1.327 1.005 Нерка
Триптофан 0.335 0.255 Нерка
Треонин 1.247 0.997 Нерка
Изолейцин 1.274 1.047 Нерка
Лейцин 2.185 1.848 Нерка
Лизин 2.574 2.088 Нерка
Метионин 0.858 0.673 Нерка
Фенилаланин 1.086 0.887 Нерка
Валин 1.461 1.171 Нерка
Гистидин 0.711 0.669 Нерка
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.