Сравнить продукты Нерка и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
5
Содержит больше МагнийМагний | +16.1% |
Содержит больше КалийКалий | +68.3% |
Содержит больше МедьМедь | +49% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +38.6% |
Содержит больше СеленСелен | +181.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +418.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +21.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -57.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1746.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
10
Содержит больше Витамин AВитамин A | +175.7% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +395% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +568% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +290.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +340.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +606.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +123.5% |
Содержит больше ХолинХолин | +73.2% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Содержит больше БелкиБелки | +37.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +707.2% |
Содержит больше ВодаВода | +17.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +82.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1087.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +556.9% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 156kcal | 88kcal | |
Белки | 26.48g | 19.26g | |
Жиры | 5.57g | 0.69g | |
Витамин C | 0mg | 3.8mg | |
Холестерин | 61mg | 39mg | |
Витамин D | 670IU | 99IU | |
Магний | 36mg | 31mg | |
Кальций | 11mg | 57mg | |
Калий | 436mg | 259mg | |
Железо | 0.52mg | 0.55mg | |
Медь | 0.076mg | 0.051mg | |
Цинк | 0.55mg | 0.67mg | |
Фосфор | 305mg | 220mg | |
Натрий | 92mg | 39mg | |
Витамин A | 193IU | 70IU | |
Витамин A | 58µg | 21µg | |
Витамин E | 0.99mg | 0.2mg | |
Витамин D | 16.7µg | 2.5µg | |
Марганец | 0.013mg | 0.24mg | |
Селен | 35.5µg | 12.6µg | |
Витамин B1 | 0.157mg | 0.058mg | |
Витамин B2 | 0.246mg | 0.063mg | |
Витамин B3 | 10.123mg | 2.3mg | |
Витамин B5 | 1.274mg | 0.75mg | |
Витамин B6 | 0.827mg | 0.117mg | |
Витамин B12 | 4.47µg | 2µg | |
Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
Витамин B9 | 7µg | 15µg | |
Транс-жиры | 0.023g | ||
Холин | 112.6mg | 65mg | |
Насыщенные жиры | 0.969g | 0.118g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 0.157g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 0.202g | |
Триптофан | 0.335mg | 0.216mg | |
Треонин | 1.247mg | 0.844mg | |
Изолейцин | 1.274mg | 0.887mg | |
Лейцин | 2.185mg | 1.565mg | |
Лизин | 2.574mg | 1.768mg | |
Метионин | 0.858mg | 0.57mg | |
Фенилаланин | 1.086mg | 0.752mg | |
Валин | 1.461mg | 0.992mg | |
Гистидин | 0.711mg | 0.567mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0.033g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0.074g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0.014g | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
132%
41%
Итоговая оценка минералов
47%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.851g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах