Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Нефелиум и Лонган

Сравнить

What are the main differences between Нефелиум and Лонган?

  • Нефелиум has less Витамин C, and Витамин B2 than Лонган.
  • Лонган's daily need coverage for Витамин C is 14% higher.

We used Litchis, raw and Longans, raw types in this comparison.

Инфографика

Нефелиум vs Лонган infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +138.5%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Фосфор +47.6%
Содержит больше Калий +55.6%
Содержит больше Медь +14.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 2% 16% 8% 50% 2% 14% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 1% 24% 8% 57% 2% 9% 0%
Содержит больше Железо +138.5%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Фосфор +47.6%
Содержит больше Калий +55.6%
Содержит больше Медь +14.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +101%
Содержит больше Витамин C +17.5%
Содержит больше Витамин B1 +181.8%
Содержит больше Витамин B2 +115.4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 239% 0% 2% 0% 3% 15% 12% 0% 24% 0% 1% 11%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 280% 0% 0% 0% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +101%
Содержит больше Витамин C +17.5%
Содержит больше Витамин B1 +181.8%
Содержит больше Витамин B2 +115.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Нефелиум
27
Лонган
Итоговая оценка минералов
13
Нефелиум
13
Лонган

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Нефелиум
8%
Лонган
Carbohydrates
17%
Нефелиум
15%
Лонган
Жиры
2%
Нефелиум
0%
Лонган

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нефелиум Лонган
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нефелиум Лонган
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нефелиум
Продукт Нефелиум более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нефелиум
Нефелиум дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нефелиум
Продукт Нефелиум более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.099g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лонган
Гликемический индекс продукта Лонган ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нефелиум Лонган Мнение
Калорийность 66 60 Нефелиум
Белки 0.83 1.31 Лонган
Жиры 0.44 0.1 Нефелиум
Витамин C 71.5 84 Лонган
Углеводы 16.53 15.14 Нефелиум
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Нефелиум
Железо 0.31 0.13 Нефелиум
Кальций 5 1 Нефелиум
Калий 171 266 Лонган
Магний 10 10
Сахар 15.23 Лонган
Клетчатка 1.3 1.1 Нефелиум
Медь 0.148 0.169 Лонган
Цинк 0.07 0.05 Нефелиум
Крахмал
Фосфор 31 21 Нефелиум
Натрий 1 0 Лонган
Витамин A 0 Нефелиум
Витамин E 0.07 Нефелиум
Витамин D 0 Нефелиум
Витамин B1 0.011 0.031 Лонган
Витамин B2 0.065 0.14 Лонган
Витамин B3 0.603 0.3 Нефелиум
Витамин B5
Витамин B6 0.1 Нефелиум
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 Нефелиум
Витамин B9, общий 14 Нефелиум
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.099 Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.12 Нефелиум
Полиненасыщенные жиры 0.132 Нефелиум
Триптофан 0.007 Нефелиум
Треонин 0.034 Лонган
Изолейцин 0.026 Лонган
Лейцин 0.054 Лонган
Лизин 0.041 0.046 Лонган
Метионин 0.009 0.013 Лонган
Фенилаланин 0.03 Лонган
Валин 0.058 Лонган
Гистидин 0.012 Лонган
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.