Сравнить продукты Облатка (вафли) и Йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +381.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5628.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2623.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +254.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +70.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +782.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1274% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +571.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +733.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3541% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1919.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1791.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9079.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34508.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 433kcal | 59kcal |
|
| Белки | 6.6g | 10.19g |
|
| Жиры | 14.2g | 0.39g |
|
| 69.3g | 3.6g |
|
|
| Углеводы | 72.7g | 3.6g |
|
| Холестерин | 2mg | 5mg |
|
| Магний | 53mg | 11mg |
|
| Кальций | 31mg | 110mg |
|
| Калий | 210mg | 141mg |
|
| Железо | 4.01mg | 0.07mg |
|
| Сахар | 37.43g | 3.24g |
|
| Клетчатка | 3.4g | 0g |
|
| Медь | 0.463mg | 0.017mg |
|
| Цинк | 1.09mg | 0.52mg |
|
| Фосфор | 132mg | 135mg |
|
| Натрий | 580mg | 36mg |
|
| Витамин A | 10IU | 4IU |
|
| Витамин A | 3µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.72mg | 0.01mg |
|
| Марганец | 0.696mg | 0.009mg |
|
| Селен | 5.7µg | 9.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.278mg |
|
| Витамин B3 | 2.858mg | 0.208mg |
|
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.331mg |
|
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.063mg |
|
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.75µg |
|
| Витамин K | 2.4µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 47µg | 7µg |
|
| Транс-жиры | 0.006g |
|
|
| Холин | 14.3mg | 15.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0.117g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 0.053g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0.012g |
|
| Триптофан | 0.096mg |
|
|
| Треонин | 0.22mg |
|
|
| Изолейцин | 0.261mg |
|
|
| Лейцин | 0.447mg |
|
|
| Лизин | 0.281mg |
|
|
| Метионин | 0.105mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.308mg |
|
|
| Валин | 0.323mg |
|
|
| Гистидин | 0.128mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g |
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
17%
Итоговая оценка минералов
65%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 34.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 544mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.124g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах