Сравнить продукты Облатка (вафли) и Овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +103.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +244.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +601.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +14% |
| Содержит больше КальцийКальций | +158.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +928.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +204.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4230% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +468.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +178.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +944.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +523% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1767.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1144.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +874.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 433kcal | 68kcal |
|
| Белки | 6.6g | 2.37g |
|
| Жиры | 14.2g | 1.36g |
|
| 69.3g | 9.97g |
|
|
| Углеводы | 72.7g | 11.67g |
|
| Холестерин | 2mg | 0mg |
|
| Магний | 53mg | 26mg |
|
| Кальций | 31mg | 80mg |
|
| Калий | 210mg | 61mg |
|
| Железо | 4.01mg | 5.96mg |
|
| Сахар | 37.43g | 0.46g |
|
| Клетчатка | 3.4g | 1.7g |
|
| Медь | 0.463mg | 0.066mg |
|
| Цинк | 1.09mg | 0.62mg |
|
| Крахмал | 10.37g |
|
|
| Фосфор | 132mg | 77mg |
|
| Натрий | 580mg | 49mg |
|
| Витамин A | 10IU | 433IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 130µg |
|
| Витамин E | 0.72mg | 0.07mg |
|
| Марганец | 0.696mg | 0.558mg |
|
| Селен | 5.7µg | 5µg |
|
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.26mg |
|
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.215mg |
|
| Витамин B3 | 2.858mg | 3.025mg |
|
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.317mg |
|
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.29mg |
|
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.4µg | 0.4µg |
|
| Витамин B9 | 47µg | 44µg |
|
| Транс-жиры | 0.003g |
|
|
| Холин | 14.3mg | 4.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0.226g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 0.391g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0.426g |
|
| Триптофан | 0.096mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.22mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 0.261mg | 0.105mg |
|
| Лейцин | 0.447mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 0.281mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.105mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.13mg |
|
| Валин | 0.323mg | 0.151mg |
|
| Гистидин | 0.128mg | 0.057mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
25%
Итоговая оценка минералов
65%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 36.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 531mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах