Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Овощи и Капуста

Сравнить

Infographic

Овощи vs Капуста infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +74.5%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Медь +336.8%
Содержит больше Цинк +172.2%
Содержит больше Фосфор +96.2%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит меньше Натрий -48.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 170
Содержит больше Железо +74.5%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Медь +336.8%
Содержит больше Цинк +172.2%
Содержит больше Фосфор +96.2%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит меньше Натрий -48.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 170

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4264.3%
Содержит больше Витамин E +153.3%
Содержит больше Витамин B1 +16.4%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +263.7%
Содержит больше Витамин C +1043.8%
Содержит больше Витамин B5 +40.4%
Содержит больше Витамин B6 +67.6%
Содержит больше Витамин K +223.4%
Содержит больше Витамин A +4264.3%
Содержит больше Витамин E +153.3%
Содержит больше Витамин B1 +16.4%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +263.7%
Содержит больше Витамин C +1043.8%
Содержит больше Витамин B5 +40.4%
Содержит больше Витамин B6 +67.6%
Содержит больше Витамин K +223.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36
Овощи
44
Капуста
Итоговая оценка минералов
12
Овощи
7
Капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
Овощи
8%
Капуста
Carbohydrates
13%
Овощи
6%
Капуста
Жиры
1%
Овощи
0%
Капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овощи Капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овощи Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста
Капуста дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овощи Капуста Мнение
Калорийность 65 25 Овощи
Белки 2.86 1.28 Овощи
Жиры 0.15 0.1 Овощи
Витамин C 3.2 36.6 Капуста
Углеводы 13.09 5.8 Овощи
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.82 0.47 Овощи
Кальций 25 40 Капуста
Калий 169 170 Капуста
Магний 22 12 Овощи
Сахар 3.12 3.2 Капуста
Клетчатка 4.4 2.5 Овощи
Медь 0.083 0.019 Овощи
Цинк 0.49 0.18 Овощи
Крахмал 0 Капуста
Фосфор 51 26 Овощи
Натрий 35 18 Капуста
Витамин A 4277 98 Овощи
Витамин E 0.38 0.15 Овощи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.071 0.061 Овощи
Витамин B2 0.12 0.04 Овощи
Витамин B3 0.851 0.234 Овощи
Витамин B5 0.151 0.212 Капуста
Витамин B6 0.074 0.124 Капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 23.5 76 Капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.031 0.034 Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.01 0.017 Капуста
Полиненасыщенные жиры 0.072 0.017 Овощи
Триптофан 0.029 0.011 Овощи
Треонин 0.115 0.035 Овощи
Изолейцин 0.139 0.03 Овощи
Лейцин 0.19 0.041 Овощи
Лизин 0.17 0.044 Овощи
Метионин 0.034 0.012 Овощи
Фенилаланин 0.12 0.032 Овощи
Валин 0.149 0.042 Овощи
Гистидин 0.073 0.022 Овощи
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.