Сравнить продукты Овощи и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +213750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +275% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1075% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +99.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +515.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +302.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +39.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 65kcal | 77kcal |
|
| Белки | 2.86g | 2.05g |
|
| Жиры | 0.15g | 0.09g |
|
| Витамин C | 3.2mg | 19.7mg |
|
| 8.69g | 15.39g |
|
|
| Углеводы | 13.09g | 17.49g |
|
| Магний | 22mg | 23mg |
|
| Кальций | 25mg | 12mg |
|
| Калий | 169mg | 425mg |
|
| Железо | 0.82mg | 0.81mg |
|
| Сахар | 3.12g | 0.82g |
|
| Клетчатка | 4.4g | 2.1g |
|
| Медь | 0.083mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 0.49mg | 0.3mg |
|
| Крахмал | 15.29g |
|
|
| Фосфор | 51mg | 57mg |
|
| Натрий | 35mg | 6mg |
|
| Витамин A | 4277IU | 2IU |
|
| Витамин A | 214µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.38mg | 0.01mg |
|
| Марганец | 0.379mg | 0.2mg |
|
| Селен | 0.3µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.081mg |
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.032mg |
|
| Витамин B3 | 0.851mg | 1.061mg |
|
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.295mg |
|
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.298mg |
|
| Витамин K | 23.5µg | 2µg |
|
| Витамин B9 | 19µg | 15µg |
|
| Холин | 24.1mg | 12.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.031g | 0.025g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.042g |
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.021mg |
|
| Треонин | 0.115mg | 0.067mg |
|
| Изолейцин | 0.139mg | 0.066mg |
|
| Лейцин | 0.19mg | 0.098mg |
|
| Лизин | 0.17mg | 0.107mg |
|
| Метионин | 0.034mg | 0.032mg |
|
| Фенилаланин | 0.12mg | 0.081mg |
|
| Валин | 0.149mg | 0.103mg |
|
| Гистидин | 0.073mg | 0.035mg |
|
| Фруктоза | 0.26g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
17%
Итоговая оценка минералов
19%
19%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овощи ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах