Сравнить продукты Овощи и Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +104.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +188% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +88% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +208.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5925% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1181.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +218.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +123.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3376.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.193 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +168.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 23.5µg | 817µg | 661% |
| Витамин A | 214µg | 681µg | 52% |
| Витамин C | 3.2mg | 41mg | 42% |
| Клетчатка | 4.4g | 2g | 10% |
| Медь | 0.083mg | 0.156mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.138mg | 5% |
| Кальций | 25mg | 72mg | 5% |
| Холин | 24.1mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.85mg | 3% |
| Фосфор | 51mg | 28mg | 3% |
| Марганец | 0.379mg | 0.416mg | 2% |
| Калорийность | 65kcal | 28kcal | 2% |
| Белки | 2.86g | 1.9g | 2% |
| Витамин B3 | 0.851mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B9 | 19µg | 13µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.049mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.053mg | 2% |
| Цинк | 0.49mg | 0.24mg | 2% |
| Калий | 169mg | 228mg | 2% |
| Углеводы | 13.09g | 5.63g | 2% |
| Натрий | 35mg | 23mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.193g | 1% |
| Железо | 0.82mg | 0.9mg | 1% |
| Магний | 22mg | 18mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.9µg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.69g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 3.12g | 1.25g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.031g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.115mg | 0.085mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.19mg | 0.133mg | 0% |
| Лизин | 0.17mg | 0.114mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 0.149mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.073mg | 0.04mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
193%
Итоговая оценка минералов
19%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах