Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Овёс посевной и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Дикий рис infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +140.8%
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Медь +19.5%
Содержит больше Фосфор +20.8%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +50.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 427
Одинаковое количество вещества Магний - 177
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 79% 17% 37% 133% 94% 80% 157% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 33% 7% 37% 133% 79% 120% 130% 1%
Содержит больше Железо +140.8%
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Медь +19.5%
Содержит больше Фосфор +20.8%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +50.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 427
Одинаковое количество вещества Магний - 177

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +563.5%
Содержит больше Витамин B5 +25.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +88.5%
Содержит больше Витамин B3 +600.6%
Содержит больше Витамин B6 +228.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +69.6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 153% 25% 15% 41% 18% 0% 0% 43%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 13% 0% 24% 47% 101% 33% 59% 0% 8% 72%
Содержит больше Витамин B1 +563.5%
Содержит больше Витамин B5 +25.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +88.5%
Содержит больше Витамин B3 +600.6%
Содержит больше Витамин B6 +228.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +69.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Овёс посевной
29
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
74
Овёс посевной
67
Дикий рис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
101%
Овёс посевной
88%
Дикий рис
Carbohydrates
66%
Овёс посевной
75%
Дикий рис
Жиры
32%
Овёс посевной
5%
Дикий рис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овёс посевной Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овёс посевной Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.061g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овёс посевной Дикий рис Мнение
Калорийность 389 357 Овёс посевной
Белки 16.89 14.73 Овёс посевной
Жиры 6.9 1.08 Овёс посевной
Витамин C 0 0
Углеводы 66.27 74.9 Дикий рис
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.72 1.96 Овёс посевной
Кальций 54 21 Овёс посевной
Калий 429 427 Овёс посевной
Магний 177 177
Сахар 2.5 Дикий рис
Клетчатка 10.6 6.2 Овёс посевной
Медь 0.626 0.524 Овёс посевной
Цинк 3.97 5.96 Дикий рис
Крахмал
Фосфор 523 433 Овёс посевной
Натрий 2 7 Овёс посевной
Витамин A 0 19 Дикий рис
Витамин E 0.82 Дикий рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.763 0.115 Овёс посевной
Витамин B2 0.139 0.262 Дикий рис
Витамин B3 0.961 6.733 Дикий рис
Витамин B5 1.349 1.074 Овёс посевной
Витамин B6 0.119 0.391 Дикий рис
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 Дикий рис
Витамин B9, общий 56 95 Дикий рис
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.217 0.156 Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 2.178 0.159 Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 2.535 0.676 Овёс посевной
Триптофан 0.234 0.179 Овёс посевной
Треонин 0.575 0.469 Овёс посевной
Изолейцин 0.694 0.618 Овёс посевной
Лейцин 1.284 1.018 Овёс посевной
Лизин 0.701 0.629 Овёс посевной
Метионин 0.312 0.438 Дикий рис
Фенилаланин 0.895 0.721 Овёс посевной
Валин 0.937 0.858 Овёс посевной
Гистидин 0.405 0.384 Овёс посевной
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.