Сравнить продукты Овёс посевной и Устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +205.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +228.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +903.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +585.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2094.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +408.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +399.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +92.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +470.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +687.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +115.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 389kcal | 199kcal |
|
| Белки | 16.89g | 8.77g |
|
| Жиры | 6.9g | 12.58g |
|
| Витамин C | 0mg | 3.8mg |
|
| 55.67g | 11.62g |
|
|
| Углеводы | 66.27g | 11.62g |
|
| Холестерин | 0mg | 71mg |
|
| Магний | 177mg | 58mg |
|
| Кальций | 54mg | 62mg |
|
| Калий | 429mg | 244mg |
|
| Железо | 4.72mg | 6.95mg |
|
| Клетчатка | 10.6g |
|
|
| Медь | 0.626mg | 4.294mg |
|
| Цинк | 3.97mg | 87.13mg |
|
| Фосфор | 523mg | 159mg |
|
| Натрий | 2mg | 417mg |
|
| Витамин A | 0IU | 302IU |
|
| Витамин A | 0µg | 90µg |
|
| Марганец | 4.916mg | 0.49mg |
|
| Селен | 66.5µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.15mg |
|
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.202mg |
|
| Витамин B3 | 0.961mg | 1.65mg |
|
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.27mg |
|
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.064mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 15.63µg |
|
| Витамин B9 | 56µg | 31µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.217g | 3.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 4.702g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 3.313g |
|
| Триптофан | 0.234mg | 0.105mg |
|
| Треонин | 0.575mg | 0.365mg |
|
| Изолейцин | 0.694mg | 0.396mg |
|
| Лейцин | 1.284mg | 0.638mg |
|
| Лизин | 0.701mg | 0.582mg |
|
| Метионин | 0.312mg | 0.199mg |
|
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.352mg |
|
| Валин | 0.937mg | 0.409mg |
|
| Гистидин | 0.405mg | 0.175mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
166%
Итоговая оценка минералов
154%
470%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овёс посевной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 415mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овёс посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.98g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах