Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Огурец и Батат

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Батат infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Железо +117.9%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Калий +129.3%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Медь +268.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Фосфор +95.8%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Железо +117.9%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Калий +129.3%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Медь +268.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Фосфор +95.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +16.7%
Содержит больше Витамин K +811.1%
Содержит больше Витамин A +13411.4%
Содержит больше Витамин E +766.7%
Содержит больше Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B2 +84.8%
Содержит больше Витамин B3 +468.4%
Содержит больше Витамин B5 +208.9%
Содержит больше Витамин B6 +422.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Содержит больше Витамин C +16.7%
Содержит больше Витамин K +811.1%
Содержит больше Витамин A +13411.4%
Содержит больше Витамин E +766.7%
Содержит больше Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B2 +84.8%
Содержит больше Витамин B3 +468.4%
Содержит больше Витамин B5 +208.9%
Содержит больше Витамин B6 +422.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Огурец
75
Батат
Итоговая оценка минералов
6
Огурец
15
Батат

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Огурец
9%
Батат
Carbohydrates
4%
Огурец
20%
Батат
Жиры
1%
Огурец
0%
Батат

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Огурец Батат Мнение
Калорийность 15 86 Батат
Белки 0.65 1.57 Батат
Жиры 0.11 0.05 Огурец
Витамин C 2.8 2.4 Огурец
Углеводы 3.63 20.12 Батат
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.28 0.61 Батат
Кальций 16 30 Батат
Калий 147 337 Батат
Магний 13 25 Батат
Сахар 1.67 4.18 Батат
Клетчатка 0.5 3 Батат
Медь 0.041 0.151 Батат
Цинк 0.2 0.3 Батат
Крахмал 0.83 12.65 Батат
Фосфор 24 47 Батат
Натрий 2 55 Огурец
Витамин A 105 14187 Батат
Витамин E 0.03 0.26 Батат
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.027 0.078 Батат
Витамин B2 0.033 0.061 Батат
Витамин B3 0.098 0.557 Батат
Витамин B5 0.259 0.8 Батат
Витамин B6 0.04 0.209 Батат
Витамин B12 0 0
Витамин K 16.4 1.8 Огурец
Витамин B9, общий 7 11 Батат
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.037 0.018 Батат
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.001 Огурец
Полиненасыщенные жиры 0.032 0.014 Огурец
Триптофан 0.005 0.031 Батат
Треонин 0.019 0.083 Батат
Изолейцин 0.021 0.055 Батат
Лейцин 0.029 0.092 Батат
Лизин 0.029 0.066 Батат
Метионин 0.006 0.029 Батат
Фенилаланин 0.019 0.089 Батат
Валин 0.022 0.086 Батат
Гистидин 0.01 0.031 Батат
Фруктоза 0.87 0.7 Огурец

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.