Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Окорок и Дичь

Сравнить

How are Окорок and Дичь different?

  • Окорок is richer in Витамин B1, Селен and Цинк, while Дичь is higher in Витамин B12, Железо, Витамин B2, Медь and Витамин B3.
  • Дичь covers your daily need of Витамин B12 236% more than Окорок.
  • Окорок contains 24 times more Натрий than Дичь. Окорок contains 1203mg of Натрий, while Дичь contains 51mg.

Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted and Game meat, deer, raw types were used in this article.

Инфографика

Окорок vs Дичь infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Цинк +37.8%
Содержит больше Железо +129.7%
Содержит больше Калий +10.8%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Медь +220.3%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 202
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 56% 3% 26% 10% 27% 79% 85% 157%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 128% 2% 29% 17% 85% 57% 87% 7%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Цинк +37.8%
Содержит больше Железо +129.7%
Содержит больше Калий +10.8%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Медь +220.3%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 202

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин B1 +242.7%
Содержит больше Витамин B2 +137.6%
Содержит больше Витамин B3 +58.3%
Содержит больше Витамин B12 +870.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.37
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 5% 24% 189% 47% 76% 25% 93% 82% 0% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 4% 0% 56% 111% 120% 0% 86% 789% 3% 3%
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин B1 +242.7%
Содержит больше Витамин B2 +137.6%
Содержит больше Витамин B3 +58.3%
Содержит больше Витамин B12 +870.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.37

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45
Окорок
97
Дичь
Итоговая оценка минералов
55
Окорок
51
Дичь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
126%
Окорок
138%
Дичь
Carbohydrates
2%
Окорок
0%
Дичь
Жиры
26%
Окорок
11%
Дичь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Дичь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Дичь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дичь
Дичь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1152mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дичь
Дичь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.86g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дичь
Дичь дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Окорок Дичь Мнение
Калорийность 145 120 Окорок
Белки 20.93 22.96 Дичь
Жиры 5.53 2.42 Окорок
Витамин C 0 0
Углеводы 1.5 0 Окорок
Холестерин 53 85 Окорок
Витамин D 32 Окорок
Железо 1.48 3.4 Дичь
Кальций 8 5 Окорок
Калий 287 318 Дичь
Магний 14 23 Дичь
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.079 0.253 Дичь
Цинк 2.88 2.09 Окорок
Крахмал
Фосфор 196 202 Дичь
Натрий 1203 51 Дичь
Витамин A 0 0
Витамин E 0.25 0.2 Окорок
Витамин D 0.8 Окорок
Витамин B1 0.754 0.22 Окорок
Витамин B2 0.202 0.48 Дичь
Витамин B3 4.023 6.37 Дичь
Витамин B5 0.403 Окорок
Витамин B6 0.4 0.37 Окорок
Витамин B12 0.65 6.31 Дичь
Витамин K 0 1.1 Дичь
Витамин B9, общий 3 4 Дичь
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.81 0.95 Дичь
Мононенасыщенные жиры 2.62 0.67 Окорок
Полиненасыщенные жиры 0.54 0.47 Окорок
Триптофан 0.251 Окорок
Треонин 0.931 1.08 Дичь
Изолейцин 0.918 0.908 Окорок
Лейцин 1.661 1.951 Дичь
Лизин 1.775 2.006 Дичь
Метионин 0.553 0.566 Дичь
Фенилаланин 0.904 0.937 Дичь
Валин 0.908 1.073 Дичь
Гистидин 0.75 1.135 Дичь
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.