Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дичь состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Дичь

Дичь
Гликемический индекс ⓘ Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 150 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 13.6 (кислотный)
TOP 4% Белки ⓘHigher in Белки content than 96% of foods
TOP 8% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 92% of foods
TOP 12% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 88% of foods
TOP 13% Железо ⓘHigher in Железо content than 87% of foods
TOP 21% Калий ⓘHigher in Калий content than 79% of foods

Дичь калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 150
3 oz 128 85 г

Дичь гликемический индекс (ГИ)

Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 1.2% 158% 20% 90% 33% 7% 46% 71% 2.9% 70%
Кальций: 12мг of 1,000мг 1.2%
Железо: 13мг of 8мг 158%
Магний: 84мг of 420мг 20%
Фосфор: 630мг of 700мг 90%
Калий: 1116мг of 3,400мг 33%
Натрий: 162мг of 2,300мг 7%
Цинк: 5мг of 11мг 46%
Медь: 0.64мг of 1мг 71%
Марганец: 0.07мг of 2мг 2.9%
Селен: 39µg of 55µg 70%

Минералы - Относительный график

4.2 мг
TOP 13%
372 мг
TOP 21%
0.21 мг
TOP 30%
210 мг
TOP 34%
28 мг
TOP 35%
1.7 мг
TOP 43%
13 µg
TOP 56%
54 мг
TOP 69%
0.02 мг
TOP 75%
4 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 0% 0% 0% 65% 168% 0% 0% 0% 6.8% 0% 0% 0%
Витамин A: 0IU of 5,000IU 0%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.78мг of 1мг 65%
Витамин B2: 2.2мг of 1мг 168%
Витамин B3: 0мг of 16мг 0%
Витамин B5: 0мг of 5мг 0%
Витамин B6: 0мг of 1мг 0%
Витамин B9: 27µg of 400µg 6.8%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.73 мг
TOP 12%
0.26 мг
TOP 30%
9 µg
TOP 65%
0 IU
TOP 100%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

30% 3% 65% 2%
Белки:
Daily Value: 59%
29.5 г of 50 г
29.5 г (59% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.7 г of 65 г
2.7 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
65.9 г of 2,000 г
65.9 г (3% of DV )
Другое:
2 г
2 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 0% 389% 241% 274% 352% 239% 200% 216% 600%
Триптофан: 0мг of 280мг 0%
Треонин: 4086мг of 1,050мг 389%
Изолейцин: 3378мг of 1,400мг 241%
Лейцин: 7467мг of 2,730мг 274%
Лизин: 7386мг of 2,100мг 352%
Метионин: 2514мг of 1,050мг 239%
Фенилаланин: 3498мг of 1,750мг 200%
Валин: 3930мг of 1,820мг 216%
Гистидин: 4203мг of 700мг 600%

Информация о типе жиров

44% 29% 27%
Насыщенные жиры: 0.97 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 0.58 г

Значения всех питательных веществ для продукта Дичь в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 150kcal 8% 59% В 3.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 29g 70% 4% В 10.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2.7g 4% 63% В 12.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
0g N/A 75% N/AШоколад
Холестерин 126mg 42% 8% В 3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 28mg 7% 35% В 5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 4mg 0% 93% В 31.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 372mg 11% 21% В 2.5 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 4.2mg 53% 13% В 1.6 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.21mg 24% 30% В 1.5 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.7mg 15% 43% В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 210mg 30% 34% В 1.2 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 54mg 2% 69% В 9.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0IU 0% 100% N/AМорковь
Селен 13µg 23% 56%
Марганец 0.02mg 1% 75%
Витамин B1 0.26mg 22% 30% Столькое же сколько и в Горох посевной сыройГорох посевной сырой
Витамин B2 0.73mg 56% 12% В 5.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B9 9µg 2% 65% В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.97g 5% 61% В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.63g N/A 69% В 15.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.58g N/A 58% В 81.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Треонин 1.4mg 0% 44% В 1.9 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 1.1mg 0% 54% В 1.2 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 2.5mg 0% 45% Столькое же сколько и в ТунецТунец
Лизин 2.5mg 0% 47% В 5.4 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.84mg 0% 44% В 8.7 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 1.2mg 0% 47% В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1.3mg 0% 52% В 1.5 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 1.4mg 0% 42% В 1.9 раз(а) больше чем Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 150
% дневной дозы*
4.1%
Жиры 2.7г
4.4%
Насыщенные жиры 0.97г
0
Транс жиры
42%
Холестерин 126мг
2.3%
Соль 54мг
0
Углеводы
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 29г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 4мг 0.4%

Железо 4.2мг 53%

Калий 372мг 11%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Дичь
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173844/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.