Сравнить продукты Окорок и Chicken breast
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +157.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +121.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +854.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +75.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +267.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
Белки:
33.44 г
Жиры:
4.71 г
Углеводы:
0.51 г
Вода:
60.21 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +194.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +286.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +59.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 145kcal | 187kcal |
|
| Белки | 20.93g | 33.44g |
|
| Жиры | 5.53g | 4.71g |
|
| 1.5g | 0.51g |
|
|
| Углеводы | 1.5g | 0.51g |
|
| Холестерин | 53mg | 91mg |
|
| Витамин D | 32IU | 5IU |
|
| Магний | 14mg | 31mg |
|
| Кальций | 8mg | 16mg |
|
| Калий | 287mg | 276mg |
|
| Железо | 1.48mg | 1.14mg |
|
| Медь | 0.079mg | 0.054mg |
|
| Цинк | 2.88mg | 1.08mg |
|
| Фосфор | 196mg | 246mg |
|
| Натрий | 1203mg | 79mg |
|
| Витамин A | 0IU | 23IU |
|
| Витамин A | 0µg | 7µg |
|
| Витамин E | 0.25mg | 0.42mg |
|
| Витамин D | 0.8µg | 0.1µg |
|
| Марганец | 0.054mg | 0.021mg |
|
| Селен | 19.5µg | 26.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.079mg |
|
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.125mg |
|
| Витамин B3 | 4.023mg | 14.782mg |
|
| Витамин B5 | 0.403mg | 1.04mg |
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.64mg |
|
| Витамин B12 | 0.65µg | 0.37µg |
|
| Витамин K | 0µg | 2.4µg |
|
| Витамин B9 | 3µg | 4µg |
|
| Холин | 85.1mg | 95.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.81g | 1.29g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 1.72g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 1.07g |
|
| Триптофан | 0.251mg | 0.39mg |
|
| Треонин | 0.931mg | 1.412mg |
|
| Изолейцин | 0.918mg | 1.765mg |
|
| Лейцин | 1.661mg | 2.509mg |
|
| Лизин | 1.775mg | 2.836mg |
|
| Метионин | 0.553mg | 0.925mg |
|
| Фенилаланин | 0.904mg | 1.328mg |
|
| Валин | 0.908mg | 1.659mg |
|
| Гистидин | 0.75mg | 1.037mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.03g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
50%
Итоговая оценка минералов
55%
40%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Chicken breast содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1124mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicken breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.52g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chicken breast дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Chicken breast более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах