Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Печень

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +460%
Содержит больше КалийКалий +110%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1959.8%
Содержит больше МедьМедь +503.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2900%
Содержит больше СеленСелен +85.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~241mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.9% 4.2% 30% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1080% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +119880%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +601.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +332.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2728.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~8.435mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +226.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +212.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.02g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +675.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Печень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Печень Мнение
Калорийность 231kcal 165kcal Отбивные из свинины
Белки 23.72g 26.02g Печень
Жиры 14.35g 4.4g Отбивные из свинины
Витамин C 0mg 23.6mg Печень
0g 3.76g Печень
Углеводы 0g 3.76g Печень
Холестерин 78mg 355mg Отбивные из свинины
Витамин D 40IU Отбивные из свинины
Магний 20mg 14mg Отбивные из свинины
Кальций 56mg 10mg Отбивные из свинины
Калий 315mg 150mg Отбивные из свинины
Железо 0.87mg 17.92mg Печень
Медь 0.105mg 0.634mg Печень
Цинк 3.15mg 6.72mg Печень
Фосфор 241mg 241mg
Натрий 74mg 49mg Печень
Витамин A 15IU 17997IU Печень
Витамин A, RAE 4µg 5405µg Печень
Витамин E 0.21mg Отбивные из свинины
Витамин D 1µg Отбивные из свинины
Марганец 0.01mg 0.3mg Печень
Селен 36.4µg 67.5µg Печень
Витамин B1 0.49mg 0.258mg Отбивные из свинины
Витамин B2 0.313mg 2.196mg Печень
Витамин B3 7.927mg 8.435mg Печень
Витамин B5 1.104mg 4.774mg Печень
Витамин B6 0.489mg 0.57mg Печень
Витамин B12 0.66µg 18.67µg Печень
Витамин B9 0µg 163µg Печень
Транс-жиры 0.066g Печень
Холин 67.5mg Отбивные из свинины
Насыщенные жиры 4.339g 1.41g Печень
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.63g Отбивные из свинины
Полиненасыщенные жиры 1.894g 1.05g Отбивные из свинины
Триптофан 0.282mg 0.366mg Печень
Треонин 1.043mg 1.107mg Печень
Изолейцин 1.123mg 1.32mg Печень
Лейцин 1.952mg 2.319mg Печень
Лизин 2.109mg 2.007mg Отбивные из свинины
Метионин 0.65mg 0.645mg Отбивные из свинины
Фенилаланин 0.985mg 1.274mg Печень
Валин 1.2mg 1.607mg Печень
Гистидин 0.965mg 0.708mg Отбивные из свинины
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.03g Печень
0.065g Отбивные из свинины
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0.04g Печень
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g Отбивные из свинины
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g Отбивные из свинины
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g Отбивные из свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Отбивные из свинины
366%
Печень
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
161%
Печень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.929g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 277mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.