Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1131.8%
Содержит больше КальцийКальций +694.4%
Содержит больше КалийКалий +139.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2900%
Содержит больше МедьМедь +333.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1378.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +862.5%
Содержит больше МарганецМарганец +941.3%
Содержит больше СеленСелен +1283.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +313.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +545%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +159.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +346.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +138.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1360%
Содержит больше Витамин KВитамин K +550%
Содержит больше ХолинХолин +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +902.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +242.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +318.1%
Содержит больше ДругоеДругое +467.4%
Содержит больше ВодаВода +2215.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +511.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +186.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Гуайява
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Гуайява DV% diff.
Витамин C 0mg 228.3mg 254%
Железо 7.8mg 0.26mg 94%
Медь 0.998mg 0.23mg 85%
Натрий 1745mg 2mg 76%
Марганец 1.562mg 0.15mg 61%
Магний 271mg 22mg 59%
Клетчатка 18.6g 5.4g 53%
Фосфор 385mg 40mg 49%
Белки 25.56g 2.55g 46%
Витамин B9 219µg 49µg 43%
Цинк 3.4mg 0.23mg 29%
Витамин B1 0.277mg 0.067mg 18%
Витамин B2 0.258mg 0.04mg 17%
Калий 1000mg 417mg 17%
Калорийность 371kcal 68kcal 15%
Углеводы 59.87g 14.32g 15%
Селен 8.3µg 0.6µg 14%
Витамин B6 0.285mg 0.11mg 13%
Кальций 143mg 18mg 13%
Витамин B5 0.917mg 0.451mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.401g 5%
Витамин E 0.05mg 0.73mg 5%
Насыщенные жиры 1.084g 0.272g 4%
Жиры 3.25g 0.95g 4%
Витамин K 0.4µg 2.6µg 2%
Витамин A 13µg 31µg 2%
Витамин B3 1.472mg 1.084mg 2%
Холин 0.4mg 7.6mg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.087g 1%
Чистые углеводы 41.27g 8.92g N/A
Сахар 0g 8.92g N/A
Триптофан 0.266mg 0.022mg 0%
Треонин 0.886mg 0.096mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.093mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.171mg 0%
Лизин 1.695mg 0.072mg 0%
Метионин 0.372mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.006mg 0%
Валин 1.434mg 0.087mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.022mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Гуайява
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Пападам
72%
Гуайява
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
19%
Гуайява

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.92g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1743mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.812g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.