Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекан и Лапша

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +476.2%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше КалийКалий +978.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.1%
Содержит больше МедьМедь +1124.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +596.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +264.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +1328.6%
Содержит больше СеленСелен +528.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +723.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +228.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +356.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +57.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +281.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.136mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +102%
Содержит больше ЖирыЖиры +3376.8%
Содержит больше ДругоеДругое +196%
Содержит больше УглеводыУглеводы +81.5%
Содержит больше ВодаВода +1824.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6922.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3815.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +9650%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +75%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекан Лапша
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Лапша DV% diff.
Марганец 4.5mg 0.315mg 182%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 0.552g 140%
Медь 1.2mg 0.098mg 122%
Жиры 71.97g 2.07g 108%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 0.581g 101%
Селен 3.8µg 23.9µg 37%
Цинк 4.53mg 0.65mg 35%
Клетчатка 9.6g 1.2g 34%
Витамин B1 0.66mg 0.289mg 31%
Фосфор 277mg 76mg 29%
Калорийность 691kcal 138kcal 28%
Насыщенные жиры 6.18g 0.419g 26%
Магний 121mg 21mg 24%
Витамин B9 22µg 84µg 16%
Железо 2.53mg 1.47mg 13%
Витамин B6 0.21mg 0.046mg 13%
Витамин B5 0.863mg 0.263mg 12%
Калий 410mg 38mg 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Белки 9.17g 4.54g 9%
Витамин E 1.4mg 0.17mg 8%
Кальций 70mg 12mg 6%
Витамин B3 1.167mg 2.077mg 6%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Углеводы 13.86g 25.16g 4%
Витамин K 3.5µg 0µg 3%
Холин 40.5mg 25.7mg 3%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 4.26g 23.96g N/A
Сахар 3.97g 0.4g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Натрий 0mg 5mg 0%
Витамин A 3µg 6µg 0%
Витамин B2 0.13mg 0.136mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.093mg 0.043mg 0%
Треонин 0.306mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.598mg 0.365mg 0%
Лизин 0.287mg 0.137mg 0%
Метионин 0.183mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0.24mg 0%
Валин 0.411mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.121mg 0%
Фруктоза 0.04g 0g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекан Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пекан
20%
Лапша
Итоговая оценка минералов
149%
Пекан
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекан
Гликемический индекс продукта Пекан ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.761g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лапша
Лапша дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.