Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекан и Начос

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше МагнийМагний +188.1%
Содержит больше КалийКалий +13.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +237.3%
Содержит больше МедьМедь +1775%
Содержит больше ЦинкЦинк +426.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2306.4%
Содержит больше СеленСелен +126.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +436.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше ХолинХолин +53.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +191.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +451.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.133mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.215mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +112.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +234.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +151.9%
Содержит больше ВодаВода +962.5%
Содержит больше ДругоеДругое +26.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +191%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +328.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
93% 2% 5%
Крахмал: 28.33 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +635.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +6058.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекан Начос
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Начос DV% diff.
Марганец 4.5mg 0.187mg 188%
Медь 1.2mg 0.064mg 126%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 5.04g 110%
Жиры 71.97g 21.5g 78%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 14.02g 67%
Витамин B1 0.66mg 0.123mg 45%
Цинк 4.53mg 0.86mg 33%
Клетчатка 9.6g 3.2g 26%
Железо 2.53mg 0.75mg 22%
Магний 121mg 42mg 19%
Насыщенные жиры 6.18g 2.173g 18%
Витамин E 1.4mg 4.08mg 18%
Калорийность 691kcal 343kcal 17%
Натрий 0mg 313mg 14%
Витамин K 3.5µg 19.3µg 13%
Крахмал 0.46g 28.33g 11%
Фосфор 277mg 198mg 11%
Белки 9.17g 4.32g 10%
Витамин B5 0.863mg 0.38mg 10%
Селен 3.8µg 8.6µg 9%
Углеводы 13.86g 34.91g 7%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Витамин B9 22µg 10µg 3%
Холин 40.5mg 26.4mg 3%
Витамин B3 1.167mg 0.63mg 3%
Кальций 70mg 63mg 1%
Калий 410mg 362mg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Витамин C 1.1mg 1.1mg 0%
Чистые углеводы 4.26g 31.71g N/A
Сахар 3.97g 2.17g N/A
Витамин A 3µg 5µg 0%
Витамин B2 0.13mg 0.133mg 0%
Витамин B6 0.21mg 0.215mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.093mg 0.042mg 0%
Треонин 0.306mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0.187mg 0%
Лейцин 0.598mg 0.521mg 0%
Лизин 0.287mg 0.156mg 0%
Метионин 0.183mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0.229mg 0%
Валин 0.411mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.135mg 0%
Фруктоза 0.04g 0g 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекан Начос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пекан
24%
Начос
Итоговая оценка минералов
149%
Пекан
35%
Начос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 313mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекан
Гликемический индекс продукта Пекан ниже (Разница - 65)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Начос
Начос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Начос
Начос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.007g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Начос
Начос дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.