Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекан и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +126.5%
Содержит больше МедьМедь +990.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +376.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +8900%
Содержит больше МагнийМагний +147.9%
Содержит больше КальцийКальций +292.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +369.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.5%
Содержит больше СеленСелен +1623.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +247.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +872.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +483.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8933.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +305.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.3%
Содержит больше ХолинХолин +1112.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +302.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +246.5%
Содержит больше БелкиБелки +168.3%
Содержит больше ВодаВода +1249.4%
Содержит больше ДругоеДругое +305.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +781%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекан Чёрная икра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 20µg 833%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Марганец 4.5mg 0.05mg 193%
Медь 1.2mg 0.11mg 121%
Железо 2.53mg 11.88mg 117%
Селен 3.8µg 65.5µg 112%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 7.405g 95%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 4.631g 90%
Жиры 71.97g 17.9g 83%
Холин 40.5mg 490.9mg 82%
Натрий 0mg 1500mg 65%
Витамин B5 0.863mg 3.5mg 53%
Магний 121mg 300mg 43%
Витамин B1 0.66mg 0.19mg 39%
Клетчатка 9.6g 0g 38%
Витамин B2 0.13mg 0.62mg 38%
Цинк 4.53mg 0.95mg 33%
Белки 9.17g 24.6g 31%
Витамин A 3µg 271µg 30%
Калорийность 691kcal 264kcal 21%
Кальций 70mg 275mg 21%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Фосфор 277mg 356mg 11%
Насыщенные жиры 6.18g 4.06g 10%
Витамин B6 0.21mg 0.32mg 8%
Калий 410mg 181mg 7%
Витамин B3 1.167mg 0.12mg 7%
Витамин B9 22µg 50µg 7%
Витамин E 1.4mg 1.89mg 3%
Углеводы 13.86g 4g 3%
Витамин K 3.5µg 0.6µg 2%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.26g 4g N/A
Сахар 3.97g 0g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Триптофан 0.093mg 0.323mg 0%
Треонин 0.306mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.336mg 1.035mg 0%
Лейцин 0.598mg 2.133mg 0%
Лизин 0.287mg 1.834mg 0%
Метионин 0.183mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 1.071mg 0%
Валин 0.411mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.649mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекан Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пекан
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
149%
Пекан
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1500mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекан
Пекан дешевле (Разница - $97)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.