Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Пекан
  5. Сравнить
  6. Пекан vs. Pine nuts

Сравнить продукты Пекан и Pine nuts

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Pine nuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 179% 4.8% 53% 207% 441% 176% 246% 0.26% 1148% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +337.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +442.9%
Содержит больше МагнийМагний +107.4%
Содержит больше КалийКалий +45.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.6%
Содержит больше МедьМедь +10.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.6%
Содержит больше МарганецМарганец +95.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 3.4% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1.7% 187% 0% 91% 52% 82% 19% 22% 0% 135% 26% 30%
Содержит больше Витамин CВитамин C +37.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +93.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +566.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +275.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1440%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Содержит больше ХолинХолин +37.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
14% 68% 13% 2% 3%
Белки: 13.69 г
Жиры: 68.37 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 2.28 г
Другое: 2.58 г
Содержит больше ВодаВода +54.4%
Содержит больше БелкиБелки +49.3%
Содержит больше ДругоеДругое +74.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~68.37g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
8% 33% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.899 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.764 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 34.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
28% 69%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.45 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +13%
Содержит больше КрахмалКрахмал +210.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +75%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +75%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекан Pine nuts
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Pine nuts Мнение
Калорийность 691kcal 673kcal Пекан
Белки 9.17g 13.69g Pine nuts
Жиры 71.97g 68.37g Пекан
Витамин C 1.1mg 0.8mg Пекан
4.26g 9.38g Pine nuts
Углеводы 13.86g 13.08g Пекан
Магний 121mg 251mg Pine nuts
Кальций 70mg 16mg Пекан
Калий 410mg 597mg Pine nuts
Железо 2.53mg 5.53mg Pine nuts
Сахар 3.97g 3.59g Pine nuts
Клетчатка 9.6g 3.7g Пекан
Медь 1.2mg 1.324mg Pine nuts
Цинк 4.53mg 6.45mg Pine nuts
Крахмал 0.46g 1.43g Pine nuts
Фосфор 277mg 575mg Pine nuts
Натрий 0mg 2mg Пекан
Витамин A 56IU 29IU Пекан
Витамин A 3µg 1µg Пекан
Витамин E 1.4mg 9.33mg Pine nuts
Марганец 4.5mg 8.802mg Pine nuts
Селен 3.8µg 0.7µg Пекан
Витамин B1 0.66mg 0.364mg Пекан
Витамин B2 0.13mg 0.227mg Pine nuts
Витамин B3 1.167mg 4.387mg Pine nuts
Витамин B5 0.863mg 0.313mg Пекан
Витамин B6 0.21mg 0.094mg Пекан
Витамин K 3.5µg 53.9µg Pine nuts
Витамин B9 22µg 34µg Pine nuts
Холин 40.5mg 55.8mg Pine nuts
Насыщенные жиры 6.18g 4.899g Pine nuts
Мононенасыщенные жиры 40.801g 18.764g Пекан
Полиненасыщенные жиры 21.614g 34.071g Pine nuts
Триптофан 0.093mg 0.107mg Pine nuts
Треонин 0.306mg 0.37mg Pine nuts
Изолейцин 0.336mg 0.542mg Pine nuts
Лейцин 0.598mg 0.991mg Pine nuts
Лизин 0.287mg 0.54mg Pine nuts
Метионин 0.183mg 0.259mg Pine nuts
Фенилаланин 0.426mg 0.524mg Pine nuts
Валин 0.411mg 0.687mg Pine nuts
Гистидин 0.262mg 0.341mg Pine nuts
Фруктоза 0.04g 0.07g Pine nuts
0.112g Pine nuts
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.052g Pine nuts
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.404g Pine nuts

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекан Pine nuts
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пекан
Пекан vs Смесь орехов
Смесь орехов
Пекан
Пекан vs Лесной орех
Лесной орех
Пекан
Пекан vs Макадамия
Макадамия
Pine nuts
Pine nuts vs Лесной орех
Лесной орех
Pine nuts
Pine nuts vs Pili nuts
Pili nuts
Pine nuts
Pine nuts vs Грецкий орех
Грецкий орех

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пекан
50%
Pine nuts
Итоговая оценка минералов
149%
Пекан
246%
Pine nuts

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.281g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pine nuts
Гликемический индекс продукта Pine nuts ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pine nuts
Pine nuts дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pine nuts
Продукт Pine nuts более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Pine nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170591/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.