Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Персик и Банан

Сравнить

What are the main differences between Персик and Банан?

  • Персик has less Витамин B6 and Марганец than Банан.
  • Банан's daily need coverage for Витамин B6 is 26% higher.
  • Персик has 7 times more Витамин E than Банан. Персик has 0.73mg of Витамин E, while Банан has 0.1mg.
  • Персик contains less Сахар.

We used Peaches, yellow, raw and Bananas, raw types in this comparison.

Инфографика

Персик vs Банан infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Цинк +13.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Калий +88.4%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Медь +14.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.26
Одинаковое количество вещества Фосфор - 22
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 2% 17% 7% 23% 5% 9% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 2% 32% 20% 27% 5% 10% 1%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Цинк +13.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Калий +88.4%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Медь +14.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.26
Одинаковое количество вещества Фосфор - 22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +409.4%
Содержит больше Витамин E +630%
Содержит больше Витамин B3 +21.2%
Содержит больше Витамин K +420%
Содержит больше Витамин C +31.8%
Содержит больше Витамин B1 +29.2%
Содержит больше Витамин B2 +135.5%
Содержит больше Витамин B5 +118.3%
Содержит больше Витамин B6 +1368%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 22% 20% 15% 0% 6% 8% 16% 10% 6% 0% 7% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 29% 4% 2% 0% 8% 17% 13% 21% 85% 0% 2% 15%
Содержит больше Витамин A +409.4%
Содержит больше Витамин E +630%
Содержит больше Витамин B3 +21.2%
Содержит больше Витамин K +420%
Содержит больше Витамин C +31.8%
Содержит больше Витамин B1 +29.2%
Содержит больше Витамин B2 +135.5%
Содержит больше Витамин B5 +118.3%
Содержит больше Витамин B6 +1368%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Персик
16
Банан
Итоговая оценка минералов
9
Персик
13
Банан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Персик
7%
Банан
Carbohydrates
10%
Персик
23%
Банан
Жиры
1%
Персик
2%
Банан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Персик Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Персик Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Персик
Персик содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Персик
Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Персик
Персик содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.093g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Персик
Гликемический индекс продукта Персик ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Персик Банан Мнение
Калорийность 39 89 Банан
Белки 0.91 1.09 Банан
Жиры 0.25 0.33 Банан
Витамин C 6.6 8.7 Банан
Углеводы 9.54 22.84 Банан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.25 0.26 Банан
Кальций 6 5 Персик
Калий 190 358 Банан
Магний 9 27 Банан
Сахар 8.39 12.23 Персик
Клетчатка 1.5 2.6 Банан
Медь 0.068 0.078 Банан
Цинк 0.17 0.15 Персик
Крахмал 0 5.38 Банан
Фосфор 20 22 Банан
Натрий 0 1 Персик
Витамин A 326 64 Персик
Витамин E 0.73 0.1 Персик
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.024 0.031 Банан
Витамин B2 0.031 0.073 Банан
Витамин B3 0.806 0.665 Персик
Витамин B5 0.153 0.334 Банан
Витамин B6 0.025 0.367 Банан
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.6 0.5 Персик
Витамин B9, общий 4 20 Банан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.019 0.112 Персик
Мононенасыщенные жиры 0.067 0.032 Персик
Полиненасыщенные жиры 0.086 0.073 Персик
Триптофан 0.01 0.009 Персик
Треонин 0.016 0.028 Банан
Изолейцин 0.017 0.028 Банан
Лейцин 0.027 0.068 Банан
Лизин 0.03 0.05 Банан
Метионин 0.01 0.008 Персик
Фенилаланин 0.019 0.049 Банан
Валин 0.022 0.047 Банан
Гистидин 0.013 0.077 Банан
Фруктоза 1.53 4.85 Банан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.