Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Персик и Вафля

Сравнить

Инфографика

Персик vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 17% 9.4% 23% 4.6% 8.6% 0% 8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Содержит больше КалийКалий +19.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +4150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +824%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +850%
Содержит больше МарганецМарганец +334.4%
Содержит больше СеленСелен +46100%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.062mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 5.3% 15% 0% 6% 7.2% 15% 9.2% 5.8% 0% 6.5% 3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1550%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +306.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +995.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1019.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1050%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше ВодаВода +111.6%
Содержит больше БелкиБелки +768.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5540%
Содержит больше УглеводыУглеводы +244.9%
Содержит больше ДругоеДругое +620.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.086 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5155.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7789.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Персик Вафля
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Персик Вафля DV% diff.
Селен 0.1µg 46.2µg 84%
Полиненасыщенные жиры 0.086g 6.785g 45%
Железо 0.25mg 2.31mg 26%
Кальций 6mg 255mg 25%
Витамин B2 0.031mg 0.347mg 24%
Фосфор 20mg 190mg 24%
Холестерин 0mg 69mg 23%
Натрий 0mg 511mg 22%
Жиры 0.25g 14.1g 21%
Витамин B1 0.024mg 0.263mg 20%
Белки 0.91g 7.9g 14%
Насыщенные жиры 0.019g 2.866g 13%
Калорийность 39kcal 291kcal 13%
Витамин B9 4µg 46µg 11%
Витамин B12 0µg 0.25µg 10%
Марганец 0.061mg 0.265mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 3.521g 9%
Углеводы 9.54g 32.9g 8%
Витамин B3 0.806mg 2.073mg 8%
Витамин C 6.6mg 0.4mg 7%
Витамин B5 0.153mg 0.485mg 7%
Клетчатка 1.5g 6%
Цинк 0.17mg 0.68mg 5%
Витамин A 16µg 65µg 5%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин K 2.6µg 2%
Магний 9mg 19mg 2%
Витамин B6 0.025mg 0.056mg 2%
Фруктоза 1.53g 2%
Медь 0.068mg 0.062mg 1%
Холин 6.1mg 1%
Калий 190mg 159mg 1%
Чистые углеводы 8.04g 32.9g N/A
Сахар 8.39g N/A
Триптофан 0.01mg 0.099mg 0%
Треонин 0.016mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.362mg 0%
Лейцин 0.027mg 0.63mg 0%
Лизин 0.03mg 0.384mg 0%
Метионин 0.01mg 0.179mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.395mg 0%
Валин 0.022mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.013mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Персик Вафля
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Персик
24%
Вафля
Итоговая оценка минералов
8%
Персик
66%
Вафля

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Персик
Персик содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Персик
Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница - 511mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Персик
Персик содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.847g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Персик
Гликемический индекс продукта Персик ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.39g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вафля
Вафля дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.