Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Персик и Рамбутан

Сравнить

What are the differences between Персик and Рамбутан?

  • Рамбутан is richer than Персик in Марганец.
  • Рамбутан's daily need coverage for Марганец is 12% more.
  • Персик has 5 times more Калий than Рамбутан. While Персик has 190mg of Калий, Рамбутан has only 42mg.

We used Peaches, yellow, raw and Rambutan, canned, syrup pack types in this article.

Инфографика

Персик vs Рамбутан infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +352.4%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Цинк +112.5%
Содержит больше Фосфор +122.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +40%
Содержит больше Кальций +266.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.066
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 2% 17% 7% 23% 5% 9% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 7% 4% 5% 22% 3% 4% 2%
Содержит больше Калий +352.4%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Цинк +112.5%
Содержит больше Фосфор +122.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +40%
Содержит больше Кальций +266.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.066

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +34.7%
Содержит больше Витамин A +10766.7%
Содержит больше Витамин B1 +84.6%
Содержит больше Витамин B2 +40.9%
Содержит больше Витамин B5 +750%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B3 +67.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 22% 20% 15% 0% 6% 8% 16% 10% 6% 0% 7% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 17% 1% 0% 0% 4% 6% 26% 2% 5% 0% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +34.7%
Содержит больше Витамин A +10766.7%
Содержит больше Витамин B1 +84.6%
Содержит больше Витамин B2 +40.9%
Содержит больше Витамин B5 +750%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B3 +67.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Персик
5
Рамбутан
Итоговая оценка минералов
9
Персик
7
Рамбутан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Персик
4%
Рамбутан
Carbohydrates
10%
Персик
21%
Рамбутан
Жиры
1%
Персик
1%
Рамбутан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Персик Рамбутан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Персик Рамбутан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рамбутан
Гликемический индекс продукта Рамбутан ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Персик
Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Персик
Персик дешевле (Разница - $3.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Персик
Продукт Персик более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Персик Рамбутан Мнение
Калорийность 39 82 Рамбутан
Белки 0.91 0.65 Персик
Жиры 0.25 0.21 Персик
Витамин C 6.6 4.9 Персик
Углеводы 9.54 20.87 Рамбутан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Персик
Железо 0.25 0.35 Рамбутан
Кальций 6 22 Рамбутан
Калий 190 42 Персик
Магний 9 7 Персик
Сахар 8.39 Рамбутан
Клетчатка 1.5 0.9 Персик
Медь 0.068 0.066 Персик
Цинк 0.17 0.08 Персик
Крахмал 0 Персик
Фосфор 20 9 Персик
Натрий 0 11 Персик
Витамин A 326 3 Персик
Витамин E 0.73 Персик
Витамин D 0 Персик
Витамин B1 0.024 0.013 Персик
Витамин B2 0.031 0.022 Персик
Витамин B3 0.806 1.352 Рамбутан
Витамин B5 0.153 0.018 Персик
Витамин B6 0.025 0.02 Персик
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.6 Персик
Витамин B9, общий 4 8 Рамбутан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.019 Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.067 Персик
Полиненасыщенные жиры 0.086 Персик
Триптофан 0.01 Персик
Треонин 0.016 Персик
Изолейцин 0.017 Персик
Лейцин 0.027 Персик
Лизин 0.03 Персик
Метионин 0.01 Персик
Фенилаланин 0.019 Персик
Валин 0.022 Персик
Гистидин 0.013 Персик
Фруктоза 1.53 Персик

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.