Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Песочное печенье и Китайская брокколи

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Китайская брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +432.1%
Содержит больше МедьМедь +47.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +61%
Содержит больше МарганецМарганец +48.9%
Содержит больше СеленСелен +376.9%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +669.2%
Содержит больше КалийКалий +196.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +408.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +271.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +649.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +670.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +2711.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +371.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3541.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1574%
Содержит больше ДругоеДругое +30.4%
Содержит больше ВодаВода +2498.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13316%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2423%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Песочное печенье Китайская брокколи
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Китайская брокколи DV% diff.
Витамин K 11µg 84.8µg 62%
Полиненасыщенные жиры 8.326g 0.33g 53%
Жиры 26.22g 0.72g 39%
Насыщенные жиры 8.105g 0.11g 36%
Витамин C 0mg 28.2mg 31%
Железо 2.98mg 0.56mg 30%
Калорийность 514kcal 22kcal 25%
Витамин B1 0.353mg 0.095mg 22%
Углеводы 63.78g 3.81g 20%
Витамин B3 3.275mg 0.437mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 0.05g 17%
Крахмал 40.47g 17%
Натрий 353mg 7mg 15%
Витамин B2 0.314mg 0.146mg 13%
Витамин E 2.44mg 0.48mg 13%
Кальций 13mg 100mg 9%
Селен 6.2µg 1.3µg 9%
Витамин A 0µg 82µg 9%
Белки 5.37g 1.14g 8%
Марганец 0.393mg 0.264mg 6%
Клетчатка 1.3g 2.5g 5%
Витамин B9 81µg 99µg 5%
Калий 88mg 261mg 5%
Фосфор 66mg 41mg 4%
Холин 0.9mg 25.3mg 4%
Медь 0.09mg 0.061mg 3%
Витамин B5 0.321mg 0.159mg 3%
Цинк 0.49mg 0.39mg 1%
Магний 14mg 18mg 1%
Чистые углеводы 62.48g 1.31g N/A
Сахар 21.65g 0.84g N/A
Витамин B6 0.071mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.714g 0g N/A
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Песочное печенье Китайская брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Песочное печенье
40%
Китайская брокколи
Итоговая оценка минералов
34%
Песочное печенье
18%
Китайская брокколи

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Песочное печенье
Продукт Песочное печенье более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская брокколи
Китайская брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская брокколи
Китайская брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 346mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская брокколи
Китайская брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.995g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайская брокколи
Гликемический индекс продукта Китайская брокколи ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.