Сравнить продукты Печень и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +279.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2670% |
| Содержит больше КалийКалий | +1098% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +192.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +739% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +293.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81704.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +152.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +419.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +502% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +238.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +653.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +353.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +702.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +224.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +599% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +971.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 165kcal | 446kcal |
|
| Белки | 26.02g | 36.49g |
|
| Жиры | 4.4g | 19.94g |
|
| Витамин C | 23.6mg | 6mg |
|
| 3.76g | 20.86g |
|
|
| Углеводы | 3.76g | 30.16g |
|
| Холестерин | 355mg | 0mg |
|
| Магний | 14mg | 280mg |
|
| Кальций | 10mg | 277mg |
|
| Калий | 150mg | 1797mg |
|
| Железо | 17.92mg | 15.7mg |
|
| Сахар | 7.33g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 9.3g |
|
| Медь | 0.634mg | 1.658mg |
|
| Цинк | 6.72mg | 4.89mg |
|
| Фосфор | 241mg | 704mg |
|
| Натрий | 49mg | 2mg |
|
| Витамин A | 17997IU | 22IU |
|
| Витамин A | 5405µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.85mg |
|
|
| Марганец | 0.3mg | 2.517mg |
|
| Селен | 67.5µg | 17.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.874mg |
|
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.87mg |
|
| Витамин B3 | 8.435mg | 1.623mg |
|
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.793mg |
|
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.377mg |
|
| Витамин B12 | 18.67µg | 0µg |
|
| Витамин K | 47µg |
|
|
| Витамин B9 | 163µg | 375µg |
|
| Холин | 115.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.41g | 2.884g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 4.404g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 11.255g |
|
| Триптофан | 0.366mg | 0.591mg |
|
| Треонин | 1.107mg | 1.766mg |
|
| Изолейцин | 1.32mg | 1.971mg |
|
| Лейцин | 2.319mg | 3.309mg |
|
| Лизин | 2.007mg | 2.706mg |
|
| Метионин | 0.645mg | 0.547mg |
|
| Фенилаланин | 1.274mg | 2.122mg |
|
| Валин | 1.607mg | 2.029mg |
|
| Гистидин | 0.708mg | 1.097mg |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
366%
83%
Итоговая оценка минералов
161%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.474g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах