Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пицца и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Пицца vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +1362.5%
Содержит больше КальцийКальций +418.6%
Содержит больше КалийКалий +172.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +486.7%
Содержит больше МедьМедь +3787.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +478.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +583.3%
Содержит больше СеленСелен +72.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +232%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +887.5%
Содержит больше ХолинХолин +56.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~97µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.1%
Содержит больше ВодаВода +820.5%
Содержит больше БелкиБелки +55.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +412.6%
Содержит больше ДругоеДругое +84.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +619.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1195.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пицца Кунжут
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пицца Кунжут DV% diff.
Медь 0.105mg 4.082mg 442%
Железо 2.48mg 14.55mg 151%
Полиненасыщенные жиры 1.681g 21.773g 134%
Марганец 0.36mg 2.46mg 91%
Кальций 188mg 975mg 79%
Магний 24mg 351mg 78%
Жиры 9.69g 49.67g 62%
Фосфор 216mg 629mg 59%
Цинк 1.34mg 7.75mg 58%
Витамин B6 0.08mg 0.79mg 55%
Мононенасыщенные жиры 2.608g 18.759g 40%
Клетчатка 2.3g 11.8g 38%
Витамин B1 0.39mg 0.791mg 33%
Селен 19.9µg 34.4µg 26%
Натрий 598mg 11mg 26%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Калорийность 266kcal 573kcal 15%
Белки 11.39g 17.73g 13%
Насыщенные жиры 4.465g 6.957g 11%
Крахмал 26.95g 11%
Калий 172mg 468mg 9%
Витамин A 69µg 0µg 8%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Витамин K 6.7µg 0µg 6%
Витамин E 0.83mg 0.25mg 4%
Витамин B2 0.195mg 0.247mg 4%
Витамин B3 3.825mg 4.515mg 4%
Углеводы 33.33g 23.45g 3%
Холин 16.4mg 25.6mg 2%
Витамин C 1.4mg 0mg 2%
Фруктоза 1g 1%
Витамин B5 0.05mg 1%
Витамин B9 93µg 97µg 1%
Чистые углеводы 31.03g 11.65g N/A
Сахар 3.58g 0.3g N/A
Транс-жиры 0.241g N/A
Триптофан 0.388mg 0%
Треонин 0.41mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.564mg 0.763mg 0%
Лейцин 1.139mg 1.358mg 0%
Лизин 0.77mg 0.569mg 0%
Метионин 0.264mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.664mg 0.94mg 0%
Валин 0.72mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.355mg 0.522mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пицца Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Пицца
47%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
58%
Пицца
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пицца
Пицца содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.492g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пицца
Гликемический индекс продукта Пицца ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пицца
Пицца дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 587mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.