Пицца или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пицца и кунжут
- Кунжут содержит больше калорий, чем пицца. Кунжут содержит 573 калорий, в то время как пицца содержит 266 калорий.
- Пицца имеет меньше меди, железа, марганца, кальция, магния, фосфора, цинка, витамина B6, клетчатки и витамина B1.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 442% лучше покрывает кунжут, чем пицца
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust и Seeds, sesame seeds, whole, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1362.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +418.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +172.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +486.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3787.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +478.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +191.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +583.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +232% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +887.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +56.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.105mg | 4.082mg | 442% |
| Железо | 2.48mg | 14.55mg | 151% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.681g | 21.773g | 134% |
| Марганец | 0.36mg | 2.46mg | 91% |
| Кальций | 188mg | 975mg | 79% |
| Магний | 24mg | 351mg | 78% |
| Жиры | 9.69g | 49.67g | 62% |
| Фосфор | 216mg | 629mg | 59% |
| Цинк | 1.34mg | 7.75mg | 58% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.79mg | 55% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.608g | 18.759g | 40% |
| Клетчатка | 2.3g | 11.8g | 38% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.791mg | 33% |
| Селен | 19.9µg | 34.4µg | 26% |
| Натрий | 598mg | 11mg | 26% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 0µg | 18% |
| Калорийность | 266kcal | 573kcal | 15% |
| Белки | 11.39g | 17.73g | 13% |
| Насыщенные жиры | 4.465g | 6.957g | 11% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Калий | 172mg | 468mg | 9% |
| Витамин A | 69µg | 0µg | 8% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Витамин K | 6.7µg | 0µg | 6% |
| Витамин E | 0.83mg | 0.25mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.247mg | 4% |
| Витамин B3 | 3.825mg | 4.515mg | 4% |
| Углеводы | 33.33g | 23.45g | 3% |
| Холин | 16.4mg | 25.6mg | 2% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1% | |
| Витамин B9 | 93µg | 97µg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.03g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 3.58g | 0.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.241g | N/A | |
| Триптофан | 0.388mg | 0% | |
| Треонин | 0.41mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.564mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.77mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.264mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.664mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.72mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.355mg | 0.522mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +820.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +55.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +412.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +619.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1195.2% |
