Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плов и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Плов vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.5%
Содержит больше СеленСелен +128.2%
Содержит больше КальцийКальций +118.1%
Содержит больше КалийКалий +113.3%
Содержит больше МедьМедь +80.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +89.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~153mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +201.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +775.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6966.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +661%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +240%
Содержит больше ХолинХолин +32.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +63.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +174%
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.8%
Содержит больше ДругоеДругое +157.3%
Содержит больше ВодаВода +628.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3290.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плов Чеснок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Чеснок DV% diff.
Витамин B6 0.4mg 1.235mg 64%
Натрий 1303mg 17mg 56%
Витамин B9 212µg 3µg 52%
Витамин B3 6.127mg 0.7mg 34%
Витамин B1 0.603mg 0.2mg 34%
Марганец 0.882mg 1.672mg 34%
Селен 32.4µg 14.2µg 33%
Витамин C 4.1mg 31.2mg 30%
Крахмал 71.23g 29%
Медь 0.166mg 0.299mg 15%
Углеводы 76.31g 33.06g 14%
Калорийность 359kcal 149kcal 11%
Кальций 83mg 181mg 10%
Железо 2.44mg 1.7mg 9%
Белки 10.42g 6.36g 8%
Калий 188mg 401mg 6%
Клетчатка 1.2g 2.1g 4%
Магний 32mg 25mg 2%
Витамин B2 0.087mg 0.11mg 2%
Витамин B5 0.715mg 0.596mg 2%
Витамин K 0.5µg 1.7µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.249g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 0.011g 1%
Насыщенные жиры 0.307g 0.089g 1%
Холин 17.5mg 23.2mg 1%
Жиры 1.37g 0.5g 1%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Цинк 1.01mg 1.16mg 1%
Чистые углеводы 75.11g 30.96g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 1.53g 1g N/A
Фосфор 154mg 153mg 0%
Витамин E 0.04mg 0.08mg 0%
Витамин A 4µg 0µg 0%
Триптофан 0.086mg 0.066mg 0%
Треонин 0.221mg 0.157mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.217mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.308mg 0%
Лизин 0.189mg 0.273mg 0%
Метионин 0.145mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.183mg 0%
Валин 0.374mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.113mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плов Чеснок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Плов
41%
Чеснок
Итоговая оценка минералов
77%
Плов
67%
Чеснок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1286mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.218g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плов
Плов дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.