Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Плоды шиповника и Кивано

Сравнить

The main differences between Плоды шиповника and Кивано

  • Кивано contains less Витамин C, Марганец, Витамин A, RAE, Кальций, Витамин B5, Витамин B2, Медь, Калий, and Магний than Плоды шиповника.
  • Daily need coverage for Витамин C from Плоды шиповника is 467% higher.
  • Кивано has 31 times less Витамин A, RAE than Плоды шиповника. Плоды шиповника has 217µg of Витамин A, RAE, while Кивано has 7µg.

Food types used in this article are Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) and Horned melon (Kiwano).

Инфографика

Плоды шиповника vs Кивано infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +1200%
Содержит больше Калий +248.8%
Содержит больше Магний +72.5%
Содержит больше Медь +465%
Содержит больше Фосфор +64.9%
Содержит больше Цинк +92%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.13
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 40% 51% 38% 50% 38% 7% 27% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 43% 4% 11% 29% 7% 14% 16% 1%
Содержит больше Кальций +1200%
Содержит больше Калий +248.8%
Содержит больше Магний +72.5%
Содержит больше Медь +465%
Содержит больше Фосфор +64.9%
Содержит больше Цинк +92%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.13

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +7937.7%
Содержит больше Витамин A +2855.8%
Содержит больше Витамин B2 +1006.7%
Содержит больше Витамин B3 +130.1%
Содержит больше Витамин B5 +337.2%
Содержит больше Витамин B6 +20.6%
Содержит больше Витамин B1 +56.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 3
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 1420% 261% 117% 0% 4% 39% 25% 48% 18% 0% 65% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 18% 9% 0% 0% 7% 4% 11% 11% 15% 0% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +7937.7%
Содержит больше Витамин A +2855.8%
Содержит больше Витамин B2 +1006.7%
Содержит больше Витамин B3 +130.1%
Содержит больше Витамин B5 +337.2%
Содержит больше Витамин B6 +20.6%
Содержит больше Витамин B1 +56.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 3

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166
Плоды шиповника
6
Кивано
Итоговая оценка минералов
31
Плоды шиповника
15
Кивано

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Плоды шиповника
11%
Кивано
Carbohydrates
38%
Плоды шиповника
8%
Кивано
Жиры
2%
Плоды шиповника
6%
Кивано

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плоды шиповника Кивано
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плоды шиповника Кивано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кивано
Гликемический индекс продукта Кивано ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кивано
Кивано дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин ( mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Кивано Мнение
Калорийность 162 44 Плоды шиповника
Белки 1.6 1.78 Кивано
Жиры 0.34 1.26 Кивано
Витамин C 426 5.3 Плоды шиповника
Углеводы 38.22 7.56 Плоды шиповника
Холестерин
Витамин D
Железо 1.06 1.13 Кивано
Кальций 169 13 Плоды шиповника
Калий 429 123 Плоды шиповника
Магний 69 40 Плоды шиповника
Сахар 2.58 Кивано
Клетчатка 24.1 Плоды шиповника
Медь 0.113 0.02 Плоды шиповника
Цинк 0.25 0.48 Кивано
Крахмал
Фосфор 61 37 Плоды шиповника
Натрий 4 2 Кивано
Витамин A 4345 147 Плоды шиповника
Витамин E 5.84 Плоды шиповника
Витамин D
Витамин B1 0.016 0.025 Кивано
Витамин B2 0.166 0.015 Плоды шиповника
Витамин B3 1.3 0.565 Плоды шиповника
Витамин B5 0.8 0.183 Плоды шиповника
Витамин B6 0.076 0.063 Плоды шиповника
Витамин B12
Витамин K 25.9 Плоды шиповника
Витамин B9, общий 3 3
Транс-жиры 0 Плоды шиповника
Насыщенные жиры
Мононенасыщенные жиры
Полиненасыщенные жиры
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза 1.16 Плоды шиповника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.