Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плюшка и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +507.1%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +156.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92%
Содержит больше МедьМедь +329%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +164.1%
Содержит больше СеленСелен +184.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.12% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.3% 18% 0% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +237.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +721.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.7%
Содержит больше ХолинХолин +88.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
10% 10% 46% 30% 4%
Белки: 9.76 г
Жиры: 9.76 г
Углеводы: 45.89 г
Вода: 30.15 г
Другое: 4.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +172.6%
Содержит больше БелкиБелки +119.3%
Содержит больше ВодаВода +58.9%
Содержит больше ДругоеДругое +226.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~45.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
55% 34% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.878 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.062 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.992 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +184.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +270.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плюшка Тортилья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Тортилья Мнение
Калорийность 452kcal 310kcal Плюшка
Белки 4.45g 9.76g Тортилья
Жиры 26.61g 9.76g Плюшка
Витамин C 0.3mg 0mg Плюшка
47.4g 36.09g Плюшка
Углеводы 48.6g 45.89g Плюшка
Холестерин 5mg 0mg Тортилья
Магний 14mg 85mg Тортилья
Кальций 183mg 244mg Тортилья
Калий 102mg 262mg Тортилья
Железо 1.37mg 2.63mg Тортилья
Сахар 25.7g 2.44g Тортилья
Клетчатка 1.2g 9.8g Тортилья
Медь 0.062mg 0.266mg Тортилья
Цинк 0.53mg 1.92mg Тортилья
Крахмал 16.39g Плюшка
Фосфор 131mg 346mg Тортилья
Натрий 305mg 512mg Плюшка
Витамин A 2IU 5IU Тортилья
Витамин E 1.15mg 0.9mg Плюшка
Марганец 0.292mg Плюшка
Селен 13µg 37µg Тортилья
Витамин B1 0.211mg 0.823mg Тортилья
Витамин B2 0.138mg 0.289mg Тортилья
Витамин B3 2.404mg 4.858mg Тортилья
Витамин B5 0.337mg Плюшка
Витамин B6 0.038mg 0.312mg Тортилья
Витамин B12 0.16µg 0µg Плюшка
Витамин K 15.2µg 4.5µg Плюшка
Витамин B9 72µg 138µg Тортилья
Транс-жиры 0.295g 0g Тортилья
Холин 10.6mg 20mg Тортилья
Насыщенные жиры 12.649g 4.878g Тортилья
Мононенасыщенные жиры 8.723g 3.062g Плюшка
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.992g Плюшка
Триптофан 0.068mg 0.129mg Тортилья
Треонин 0.176mg 0.312mg Тортилья
Изолейцин 0.226mg 0.353mg Тортилья
Лейцин 0.41mg 0.671mg Тортилья
Лизин 0.215mg 0.37mg Тортилья
Метионин 0.104mg 0.163mg Тортилья
Фенилаланин 0.264mg 0.488mg Тортилья
Валин 0.255mg 0.444mg Тортилья
Гистидин 0.126mg 0.255mg Тортилья
Фруктоза 1.11g Плюшка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g Плюшка
0.225g Плюшка
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g Плюшка
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g Плюшка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плюшка Тортилья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Плюшка
45%
Тортилья
Итоговая оценка минералов
37%
Плюшка
81%
Тортилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 23.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.771g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тортилья
Продукт Тортилья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плюшка
Плюшка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 207mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плюшка
Гликемический индекс продукта Плюшка ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.