Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Помело и Зизифус настоящий

Сравнить

Differences between Помело and Зизифус настоящий

  • Помело contains less Витамин C than Зизифус настоящий.

The food types used in this comparison are Pummelo, raw and Jujube, raw.

Инфографика

Помело vs Зизифус настоящий infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Цинк +60%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +336.4%
Содержит больше Кальций +425%
Содержит больше Калий +15.7%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Медь +52.1%
Содержит больше Фосфор +35.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 2% 20% 5% 16% 3% 8% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 18% 7% 23% 8% 25% 2% 10% 1%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +336.4%
Содержит больше Кальций +425%
Содержит больше Калий +15.7%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Медь +52.1%
Содержит больше Фосфор +35.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин C +13.1%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +309.1%
Содержит больше Витамин B6 +125%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 204% 1% 0% 0% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 230% 3% 0% 0% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин C +13.1%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +309.1%
Содержит больше Витамин B6 +125%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19
Помело
24
Зизифус настоящий
Итоговая оценка минералов
7
Помело
11
Зизифус настоящий

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Помело
7%
Зизифус настоящий
Carbohydrates
10%
Помело
20%
Зизифус настоящий
Жиры
0%
Помело
1%
Зизифус настоящий

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помело Зизифус настоящий
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помело Зизифус настоящий
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зизифус настоящий
Продукт Зизифус настоящий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зизифус настоящий
Продукт Зизифус настоящий более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Помело Зизифус настоящий Мнение
Калорийность 38 79 Зизифус настоящий
Белки 0.76 1.2 Зизифус настоящий
Жиры 0.04 0.2 Зизифус настоящий
Витамин C 61 69 Зизифус настоящий
Углеводы 9.62 20.23 Зизифус настоящий
Холестерин 0 0
Витамин D
Железо 0.11 0.48 Зизифус настоящий
Кальций 4 21 Зизифус настоящий
Калий 216 250 Зизифус настоящий
Магний 6 10 Зизифус настоящий
Сахар
Клетчатка 1 Помело
Медь 0.048 0.073 Зизифус настоящий
Цинк 0.08 0.05 Помело
Крахмал
Фосфор 17 23 Зизифус настоящий
Натрий 1 3 Помело
Витамин A 8 40 Зизифус настоящий
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.034 0.02 Помело
Витамин B2 0.027 0.04 Зизифус настоящий
Витамин B3 0.22 0.9 Зизифус настоящий
Витамин B5
Витамин B6 0.036 0.081 Зизифус настоящий
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры
Мононенасыщенные жиры
Полиненасыщенные жиры
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.