Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Помидор и Китайская капуста

Сравнить

Инфографика

Помидор vs Китайская капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +181%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Железо +196.3%
Содержит больше Кальций +950%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Фосфор +54.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 252
Содержит больше Медь +181%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Железо +196.3%
Содержит больше Кальций +950%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Фосфор +54.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 252

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B3 +18.8%
Содержит больше Витамин C +228.5%
Содержит больше Витамин A +436.4%
Содержит больше Витамин B2 +268.4%
Содержит больше Витамин B6 +142.5%
Содержит больше Витамин K +475.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +340%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.088
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B3 +18.8%
Содержит больше Витамин C +228.5%
Содержит больше Витамин A +436.4%
Содержит больше Витамин B2 +268.4%
Содержит больше Витамин B6 +142.5%
Содержит больше Витамин K +475.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +340%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.088

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Помидор
60
Китайская капуста
Итоговая оценка минералов
7
Помидор
13
Китайская капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Помидор
9%
Китайская капуста
Carbohydrates
4%
Помидор
2%
Китайская капуста
Жиры
1%
Помидор
1%
Китайская капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помидор Китайская капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помидор Китайская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайская капуста
Гликемический индекс продукта Китайская капуста ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Помидор Китайская капуста Мнение
Калорийность 18 13 Помидор
Белки 0.88 1.5 Китайская капуста
Жиры 0.2 0.2
Витамин C 13.7 45 Китайская капуста
Углеводы 3.89 2.18 Помидор
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.27 0.8 Китайская капуста
Кальций 10 105 Китайская капуста
Калий 237 252 Китайская капуста
Магний 11 19 Китайская капуста
Сахар 2.63 1.18 Помидор
Клетчатка 1.2 1 Помидор
Медь 0.059 0.021 Помидор
Цинк 0.17 0.19 Китайская капуста
Крахмал 0 Помидор
Фосфор 24 37 Китайская капуста
Натрий 5 65 Помидор
Витамин A 833 4468 Китайская капуста
Витамин E 0.54 0.09 Помидор
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.037 0.04 Китайская капуста
Витамин B2 0.019 0.07 Китайская капуста
Витамин B3 0.594 0.5 Помидор
Витамин B5 0.089 0.088 Помидор
Витамин B6 0.08 0.194 Китайская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 7.9 45.5 Китайская капуста
Витамин B9, общий 15 66 Китайская капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 0.027 Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.031 0.015 Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.083 0.096 Китайская капуста
Триптофан 0.006 0.015 Китайская капуста
Треонин 0.027 0.049 Китайская капуста
Изолейцин 0.018 0.085 Китайская капуста
Лейцин 0.025 0.088 Китайская капуста
Лизин 0.027 0.089 Китайская капуста
Метионин 0.006 0.009 Китайская капуста
Фенилаланин 0.027 0.044 Китайская капуста
Валин 0.018 0.066 Китайская капуста
Гистидин 0.014 0.026 Китайская капуста
Фруктоза 1.37 Помидор

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.