Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Мука

Сравнить продукты Пшеница и Мука

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +554.5%
Содержит больше КальцийКальций +126.7%
Содержит больше КалийКалий +302.8%
Содержит больше МедьМедь +284%
Содержит больше ЦинкЦинк +494.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +370.4%
Содержит больше МарганецМарганец +341.6%
Содержит больше СеленСелен +163.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +852.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +308.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Мука DV% diff.
Селен 89.4µg 33.9µg 101%
Марганец 3.012mg 0.682mg 101%
Фосфор 508mg 108mg 57%
Медь 0.553mg 0.144mg 45%
Витамин B9 43µg 183µg 35%
Витамин B1 0.419mg 0.785mg 31%
Цинк 4.16mg 0.7mg 31%
Витамин B2 0.121mg 0.494mg 29%
Витамин B6 0.419mg 0.044mg 29%
Магний 144mg 22mg 29%
Железо 3.52mg 4.64mg 14%
Клетчатка 2.7g 11%
Калий 431mg 107mg 10%
Витамин B5 0.935mg 0.438mg 10%
Белки 13.68g 10.33g 7%
Витамин B3 6.738mg 5.904mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.413g 4%
Кальций 34mg 15mg 2%
Холин 10.4mg 2%
Углеводы 71.13g 76.31g 2%
Жиры 2.47g 0.98g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.087g 1%
Насыщенные жиры 0.454g 0.155g 1%
Калорийность 339kcal 364kcal 1%
Чистые углеводы 71.13g 73.61g N/A
Сахар 0.27g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.176mg 0.127mg 0%
Треонин 0.366mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.357mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.71mg 0%
Лизин 0.303mg 0.228mg 0%
Метионин 0.221mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.52mg 0%
Валин 0.594mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +32.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +152%
Содержит больше ДругоеДругое +287%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~76.31g
Одинаковое количество вещества Вода ~11.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +295.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.