Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Пшеница и Мука

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Мука infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +126.7%
Содержит больше Калий +302.8%
Содержит больше Магний +554.5%
Содержит больше Медь +284%
Содержит больше Цинк +494.3%
Содержит больше Фосфор +370.4%
Содержит больше Железо +31.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 59% 11% 37% 108% 83% 84% 153% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 78% 5% 10% 17% 22% 14% 33% 1%
Содержит больше Кальций +126.7%
Содержит больше Калий +302.8%
Содержит больше Магний +554.5%
Содержит больше Медь +284%
Содержит больше Цинк +494.3%
Содержит больше Фосфор +370.4%
Содержит больше Железо +31.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +14.1%
Содержит больше Витамин B5 +113.5%
Содержит больше Витамин B6 +852.3%
Содержит больше Витамин B1 +87.4%
Содержит больше Витамин B2 +308.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +325.6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 84% 22% 102% 29% 63% 0% 0% 33%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 157% 88% 89% 14% 7% 0% 2% 138%
Содержит больше Витамин B3 +14.1%
Содержит больше Витамин B5 +113.5%
Содержит больше Витамин B6 +852.3%
Содержит больше Витамин B1 +87.4%
Содержит больше Витамин B2 +308.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +325.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Пшеница
41
Мука
Итоговая оценка минералов
67
Пшеница
22
Мука

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
82%
Пшеница
62%
Мука
Carbohydrates
71%
Пшеница
76%
Мука
Жиры
11%
Пшеница
5%
Мука

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.299g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пшеница Мука Мнение
Калорийность 339 364 Мука
Белки 13.68 10.33 Пшеница
Жиры 2.47 0.98 Пшеница
Витамин C 0 0
Углеводы 71.13 76.31 Мука
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.52 4.64 Мука
Кальций 34 15 Пшеница
Калий 431 107 Пшеница
Магний 144 22 Пшеница
Сахар 0.27 Мука
Клетчатка 2.7 Мука
Медь 0.553 0.144 Пшеница
Цинк 4.16 0.7 Пшеница
Крахмал
Фосфор 508 108 Пшеница
Натрий 2 2
Витамин A 0 0
Витамин E 0.06 Мука
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.419 0.785 Мука
Витамин B2 0.121 0.494 Мука
Витамин B3 6.738 5.904 Пшеница
Витамин B5 0.935 0.438 Пшеница
Витамин B6 0.419 0.044 Пшеница
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 Мука
Витамин B9, общий 43 183 Мука
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.454 0.155 Мука
Мононенасыщенные жиры 0.344 0.087 Пшеница
Полиненасыщенные жиры 0.978 0.413 Пшеница
Триптофан 0.176 0.127 Пшеница
Треонин 0.366 0.281 Пшеница
Изолейцин 0.533 0.357 Пшеница
Лейцин 0.934 0.71 Пшеница
Лизин 0.303 0.228 Пшеница
Метионин 0.221 0.183 Пшеница
Фенилаланин 0.681 0.52 Пшеница
Валин 0.594 0.415 Пшеница
Гистидин 0.322 0.23 Пшеница
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.