Сравнить продукты Пшено и Соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +168.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2950% |
| Содержит больше КалийКалий | +1176.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +355.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +201.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +132.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +133% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +256.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +346.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +89% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.75mg | 2mg | 139% |
| Железо | 3.01mg | 13.7mg | 134% |
| Марганец | 1.632mg | 3.8mg | 94% |
| Белки | 11.02g | 49.2g | 76% |
| Калий | 195mg | 2490mg | 68% |
| Фосфор | 285mg | 701mg | 59% |
| Витамин B9 | 85µg | 303µg | 55% |
| Магний | 114mg | 306mg | 46% |
| Клетчатка | 8.5g | 34% | |
| Цинк | 1.68mg | 5.06mg | 31% |
| Кальций | 8mg | 244mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 1.976mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.691mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.569mg | 14% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 2.587mg | 13% |
| Углеводы | 72.85g | 35.89g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 1.045g | 7% |
| Жиры | 4.22g | 2.39g | 3% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.251mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.268g | 2% |
| Калорийность | 378kcal | 337kcal | 2% |
| Селен | 2.7µg | 3.3µg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0.409g | 1% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 35.89g | N/A |
| Натрий | 5mg | 3mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 1.212mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
58%
Итоговая оценка минералов
86%
264%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.455g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соевый жмых ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах