Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Пшено и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Амарант зерна infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +43.3%
Содержит больше Калий +44.4%
Содержит больше Магний +75.4%
Содержит больше Медь +403.4%
Содержит больше Цинк +95.3%
Содержит больше Фосфор +92.6%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Кальций +487.5%
Содержит больше Железо +43.3%
Содержит больше Калий +44.4%
Содержит больше Магний +75.4%
Содержит больше Медь +403.4%
Содержит больше Цинк +95.3%
Содержит больше Фосфор +92.6%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Кальций +487.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +2706.7%
Содержит больше Витамин B2 +1218.2%
Содержит больше Витамин B3 +1908.5%
Содержит больше Витамин B6 +239.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +286.4%
Содержит больше Витамин E +280%
Содержит больше Витамин B1 +2706.7%
Содержит больше Витамин B2 +1218.2%
Содержит больше Витамин B3 +1908.5%
Содержит больше Витамин B6 +239.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +286.4%
Содержит больше Витамин E +280%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Пшено
4
Амарант зерна
Итоговая оценка минералов
48
Пшено
24
Амарант зерна

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
66%
Пшено
23%
Амарант зерна
Carbohydrates
73%
Пшено
19%
Амарант зерна
Жиры
19%
Пшено
7%
Амарант зерна

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Амарант зерна
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Амарант зерна
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.723g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Амарант зерна
Гликемический индекс продукта Амарант зерна ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пшено Амарант зерна Мнение
Калорийность 378 102 Пшено
Белки 11.02 3.8 Пшено
Жиры 4.22 1.58 Пшено
Витамин C 0 Пшено
Углеводы 72.85 18.69 Пшено
Холестерин 0 Амарант зерна
Витамин D 0 Пшено
Железо 3.01 2.1 Пшено
Кальций 8 47 Амарант зерна
Калий 195 135 Пшено
Магний 114 65 Пшено
Сахар
Клетчатка 8.5 2.1 Пшено
Медь 0.75 0.149 Пшено
Цинк 1.68 0.86 Пшено
Крахмал 16.23 Амарант зерна
Фосфор 285 148 Пшено
Натрий 5 6 Пшено
Витамин A 0 Пшено
Витамин E 0.05 0.19 Амарант зерна
Витамин D 0 Пшено
Витамин B1 0.421 0.015 Пшено
Витамин B2 0.29 0.022 Пшено
Витамин B3 4.72 0.235 Пшено
Витамин B5 0.848 Пшено
Витамин B6 0.384 0.113 Пшено
Витамин B12 0 Пшено
Витамин K 0.9 Пшено
Витамин B9, общий 85 22 Пшено
Витамин B9 0 Пшено
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.723 Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.773 Пшено
Полиненасыщенные жиры 2.134 Пшено
Триптофан 0.119 Пшено
Треонин 0.353 Пшено
Изолейцин 0.465 Пшено
Лейцин 1.4 Пшено
Лизин 0.212 Пшено
Метионин 0.221 Пшено
Фенилаланин 0.58 Пшено
Валин 0.578 Пшено
Гистидин 0.236 Пшено
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.